水该怎么喝.ppt

文档介绍：水该怎么喝?你是怎样喝水的呢?小口小口的喝,还是大口大口的喝?正确答案:水应该小口小口的喝原因:水要慢慢喝,喝快了会引起胃肠痉挛不舒服,对身体不利。大口大口的喝水会造成发胖。隔夜的茶水还能不能喝?你是怎样喝水的呢?正确答案:隔夜的茶水不能在喝!隔夜水中可能会有一些微生物繁殖,但说它对人体有多大的害处也并没有那么严重。只要没有被污染,水的性质就不会发生改变,所以喝隔夜水不会有什么问题。但是,不要喝放置了24个小时以上的开水。开水烧开了12个小时以后,内部开始形成亚硝酸盐。大量亚硝酸盐可使人直接中毒,因为亚硝酸盐与人体血液作用,形成高铁血红蛋白,从而使血液失去携氧功能,使人缺氧中毒。放置久了的开水里亚硝酸盐含量不至于这么高,但当亚硝酸盐在人体内达到一定剂量时会致癌、致畸、致突变的物质,可严重危害人体健康。十字花科的植物是抗癌食物。(花菜、西兰花等)要喝煮沸了的水。但是,反复烧开的水,也不应该喝。有人把这种水称为千滚水,指那些在饮水机内或水壶内被反复加热的水。(教学楼内的开水机内的水?)与放置久了的开水一样,反复烧开的水里也含有大量的亚硝酸盐。你是否听说过“八杯水”?这个问题确实困扰很多人,因为每个人喝水的杯子大小都不一样。在我们的新膳食宝塔中,增加了水的形象,强调足量饮水的重要性。在温和气候条件下生活的轻体力活动成年人,每日至少饮水1200毫升,也就是两瓶矿泉水,这样就很形象了。有人会问,以前一直说每天喝水不能少于2000毫升,为什么现在只有1200毫升了?其实,2000毫升是指人一天需要的水分总量,水果蔬菜里含有大量的水分,连主食、肉里都有,人体需要的水,很大一部分来自于食物中。早起空腹一杯水早上起来的第一杯水就是救命水,因为人体经过一夜的代谢之后,身体的所有垃圾都需要一种洗刷。我们的细胞像一个干燥的海绵,当水进去以后就捕捉这个水,然后40分钟左右就排泄出去了。这个代谢过程,就是我们所关注的排毒。早期第一杯水应是一杯不超过300ml的温白开水。晚上睡前是否可以喝水?临睡前半个小水,喝小半杯水,可以防止血液的油脂过高。晚上补水,可以选择蜂蜜水、牛奶或者酸奶,但怕起夜的人尽量别在临睡前喝水。此外,晚上起夜后,可以喝一杯水,没有起夜习惯的人早上喝就行。蜂蜜不能用开水冲调。