文档介绍：制作者:万云凤严金凤*健康饮水水的作用饮水误区不能喝的水饮水****惯目录*饮水****惯不能喝的水饮水误区水的作用健康饮水水的作用*饮水****惯不能喝的水饮水误区水的作用健康饮水水是生命不可缺少的物质,也是任何有机体和细胞成活的保证。水在人体所有生命活动中起着媒介的作用,营养物质的消化、吸收,代谢产物的排泄,酸碱平衡的维持以及体温的调节等都需要水的参与。人们若能及时、科学地饮水,对于促进健康长寿十分有益。*饮水****惯不能喝的水饮水误区水的作用健康饮水①一个健康的人,有足够的水喝,即使一段时间内不进食,也能维持生命。如果没有水,三天就会导致死亡。如果在酷暑的沙漠中,甚至坚持不到两个小时,死神就会降临。《本草纲目》把水放在第一章。中国人有“药补不如食补,食补不如水补”的说法。*饮水****惯不能喝的水饮水误区水的作用健康饮水。人体内2/3以上是水。水是传送养分至人体各个组织、排泄人体废物、体液(如血液)循环的载体,是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调节体温所必需的物质。水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分,它同溶解的钙、镁一样,对维持人体组织的健康必不可少。*饮水****惯不能喝的水饮水误区水的作用健康饮水*饮水****惯不能喝的水饮水误区水的作用健康饮水1、防治冠心病:冠心病病人由于出汗、活动、夜尿增多、进水量过少等原因可致血液浓缩、循环阻力增高、心肌供血不足,导致心绞痛。若能于每晚睡前及晨间各饮一杯(250ml)温开水,可使血黏度大大降低,流速加快,有效地预防和减少心绞痛及心肌梗死的发生。*饮水****惯不能喝的水饮水误区水的作用健康饮水2、预防癌症:国外专家研究认为,,使膀胱癌的发病率减少一半。此外,每日清晨饮一杯开水可清洁胃肠道,清除残留于消化道黏膜皱襞之间的食糜,促进肠蠕动,加速排泄,减少食糜及粪便中有害物质及致癌物对胃肠道黏膜的刺激,既可通便,防治****惯性便秘,又可预防和减少消化道的癌症。*饮水****惯不能喝的水饮水误区水的作用健康饮水3、提高体育运动的效能和成绩:许多体育运动项目出汗甚多,体力消耗很大。故在运动前、后及运动中间要按出汗情况少量多次地补充含有适量电解质及糖的水分(以不引起胃胀为度),以促进肌肉中积滞的大量乳酸排泄,保持骨骼肌的正常舒缩功能,提高运动成绩。*