文档介绍：〃为客户创造价值,帮助客户成功"课程背景:认识压力与情绪,与其共舞!国外数据:(1) 美国每年有约100万员工山于心理压力而缺勒,每个员工的缺勒会造成668美元的损失;(2) 40%的人“跳槽”或转行是111于心理压力和职业倦怠所致;(3) 压力导致的疾病每年会使英国损失8000万个工作口,每年的经济损失高达70亿英镑;(4) 75%的员工会在工作时间考虑个人问题,超负荷的压力不仅仅损害个体,更严重破坏了纽织与社会的健康发展。(5) 世界500强企业中有95%企业使用EAP服务,1美元的投入可以带来8美元的回报。国内数据:(1) 中国每天会产生5000个职业病人;(2) 在一定量的被调杳人群中,%的被调查者存在一定程度的心理健康问题;%的被调杏者存在严重的心理健康问题:%的被调杏者存在比较严重的心理健康问题;60%的人希望得到不同程度的心理帮助;(3) 中国的职业经理人与企业家们“有时出现”或“经常出现烦躁易怒”%,“疲惫不堪”%,“心情沮丧”%,“疑虑重重”%,“挫折感强”%,“悲观失望”%o我们正常人群中存在心里障碍的比率高达到20%左右;(4) 山于多方原因造成的中国企业而临的员工跳槽率与离职率已高达6%—15%;员工的个人生活压力、职业压力与心理健康对企业造成的工作绩效与健康发展的影响也日渐增强并受到广泛关注!课程目标:用止确、理性的认知模式管理压力与不良情绪;掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧;焕发工作与生活的热情,建立融洽的社会关系与工作关系;提升幸福指数与工作满意度,提高工作绩效与职业竞争力。课程纲要:认识压力——压力的自我诊断技巧压力的自我诊断技巧1) 压力的生理表现2) 压力的精神征兆3) 压力的行为表现4) 斥力的情绪体验压力与健康1) 适当的压力是人类必不可少的元素2) 不适当的压力会带來哪些问题*案例分享*斥力程度现场测试与压力共舞——压力的识别与自我调节技术來自职场本身的压力的识别与应对1) 影响压力的个人因素*经验与压力*认知与压力*准备状态与圧•力*性格与压力2) 影响压力的环境因素*人文环境*客观环境15分钟茶歇來白社会大环境的压力解析与应对1) 社会的不确定性与压力2) 情绪感染与压力来自工作与生活平衡的压力应对1) 平衡是一种生活状态2) 平衡工作,享受生活3) 活在当下*案例分亨*心灵游戏情绪管理与压力应对综合技术1) 照顾白我从身心着手“身”的技巧“心”的技术2) 树立健康「I我观专•业的压力管理技巧演练*阴阳与辩证*宣泄与转移(深、离、转、冋技术分享)*运动与放松(联想放松法、肌肉放松法、音乐放松法……)日常压力调解小妙招推荐*睡眠障碍的应对*心身问题的应对*应激事件的应对阻击亚健康*亚健康成因*亚健康预防讲师简介:白桦老师*曾任某著名跨国公司人力资源经理及企业心理顾问:*首批国际EAP协会认证专业人士,中国首批EAP专家;*数十年的工作积累了深厚的理论功底,丰富的实战经验,大量工作场所的真实案例。白老师长期工作在企业管理前沿,是中国早期从企业角度关注EAP,职场心理健康的专业人士之一,対企业人员心理及况极为了解,擅于将心理学理论及心理咨询技巧运用到管理咨询及课程中,既能从领导者的高度提出问题,可从执行者