文档介绍：压力与情绪管理心理目录—、课程介绍(Course) 2二、 讲师介绍(Trainer) 12三、 提交需求(Needs) 13四、 联系M(Contact) 15附、淘课介绍(Taoke) 16附1淘课商城 16附2培训宝工具 17附3培训人社区 17附4淘课企业学****研究院 18课程介绍(Course):12小时授课讲师: 课程价格: 课程编号::近二十年来,英国人的收入增长了T咅以上,但他们的笑容却减少得更快。<br/>在我国,随着经济形态的转轨、变革力度的加大,人们的工作、生活节奏越来越快、心理压力越来越大、遭受挫折的机率也越来越高。因此,心理干预和心理训练就变得越来越普遍和重要。<br/>心理学研究证明,舒缓压力、化解挫折的根本途径是人的心理素质的全面提升。美国心理学家塞林格曼著名的〃乐观测试〃也证明,决定工作业绩的是员工的综合心理素质。其中智商只占一小部分比重,而更重要的决定因素是他们的情商,而情商的核匕'是压力—挫折的应对能力一逆境智商(AQL<br/>国际上最新的培训理念是:企业最高层次的培训是干部和员工心理素质的培训。目前,我国许多企业已经对EQ的概念耳熟能详,并开始意识到了提升干部和员工EQ、特别是AQ(逆境智商)的重要性,压力与情绪管理心理训练也已经成了企业培训的热门课程。<br/>根据以上理念,本课程的培训目标是:<br/>,懂得压力与工作绩效的关系,对<br/>压力有一个理性和科学的认识。<br/>-挫折反应的重要性,懂得心理防卫机制的基本原理,<br/>学会分析自己和他人的各种压力一受挫应行为,懂得用积极的行为来<br/>应对压力。<br/>:<br/>?心态提升一铸造积极心态,逐步养成永不言败的坚强个性主动迎接挑战<br/>?IQ提升一用提升解决问题效率(工作IQ)的方式应对压九<br/>?EQ提升一用提升人际沟通水准(工作EQ)的方式应对压力。<br/>?心商提升一了解自己气质类型等特点和自我压力管理的重点,掌握一些<br/>自我心理调节的方法。、?田可能扰乱人们心理、生理健康状态的干扰都可称之为压力。?严格来说,压力是一个选择结果。意思是你可选择生活在压力下、或者生活在没有压力之下。?态度决定一切!—压力源自何方?《资本论》中的天才预言说起—外部压力源分析?社会压力:?工作压力:市场、职场都是战场?家庭压力:小家庭、・?〃欲望"压力信息时代的浮躁情结?〃资本"压力等待幸福还是争取幸福?性格压力哈姆雷特还是斯瓦辛格??管理者的压力管理?员工的自我压力管理员工自我压力管理的核心—心理素质的全面提升!?可插入DSQ(心理防卫机制)心理测验第三单元倾〃骨打造卓越人生—自我压力、——珍爱生命的意义2.〃取法乎上,得乎其中"—人生目标和职业生涯?人生目标和职业生涯的关系?战胜〃鸡肋心态一职业枯竭症〃二有"智〃者事竟成一IQ提升?情绪的认知理论对压力管理的启示:情绪三因素中,认知因素最重要。1.-针见血的思路—提升思维的敏锐性应对压力?多余刺激测验的启示?剔除干扰与压力应对2."光想不练假把式〃—提升思维的动作性应对压力?野人过河游戏的启示?—提升思维的发散性应对压力?发散思维游戏的启示?—提升思维的创造性应对压力?定势思维测验的启示?创新—?情绪的分化理论对压力管理的启示情绪具有适应功能,随进化而不断分化、发展。情绪具有人格整合功能。?80%的心理压力来源于人际关系。一心理学家的调查?戈尔曼(Goleman)的情商(EQ)说?〃心境"我作主—心商提升?情绪的外周理论对压力管理的启示情绪是由躯体和胜利变化弓I起的。〃因为我们哭,所以伤心;因为我们战栗,所以恐惧。〃?启示:自我调节对缓解压力有一定作用。?放松减压?转移减压?环境减压?音乐减压总结我们不能左右