孕期营养.ppt

文档介绍：孕期营养第五讲1完整ppt二、孕妇的营养需求四、孕期并发症患者的膳食指导五、孕期体重管理六、制定适合自己的膳食食谱CONTENTS三、孕期膳食指导一、基本知识2完整ppt一、基础知识什么是“营养”营养的过程什么是“营养素”“营养”营养是指人体摄取、消化、吸收和利用食物中养料(营养素)以满足生命活动的整个过程。?营养素是指能被人体消化吸收和利用的物质,以及虽不能被吸收利用却对人体有益的物质。、茶、果蔬汁、奶人体必需七大营养素水矿物质维生素碳水化合物膳食纤维脂肪蛋白质钙:奶、虾皮、海带、黄豆、麻酱、瓜子;锌:瘦肉、鱼虾、豆、坚果;铁:肝、肾、心、血、鱼;碘:碘盐、海带、紫菜;铜:肝、肾、豆A:肝、奶、蛋黄、胡萝卜、南瓜等;D:晒太阳、海鱼、鱼肝油等;B:肝、肾、豆、奶;C:新鲜果蔬米面等五谷杂粮;红薯、土豆、山药等谷物、蔬菜、水果猪油、黄油、植物油等肉、禽、鱼虾、蛋、奶、豆类、米面等五谷杂粮、核桃、、数量充足、比例适当。世界上没有一种食物含有人体所需的全部营养素,必须多种相互搭配,以达到“平衡膳食”。8完整ppt二、----营养缺乏孕期营养摄入过多----营养过剩10完整ppt