抑郁症吃什么好4款茶饮预防抑郁症.doc

文档介绍：抑郁症吃什么好 4 款茶饮预防抑郁症声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知抑郁症患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见。这类患者平时多少言寡语,不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳,还会产生极度自卑的情绪。这类抑郁症吃什么食物,主要还是从补充微量元素开始。含微量元素硒、锌、铜丰富的食品,对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,目前约有 15% 的抑郁症患者死于***。研究证实,人体一种必需的氨基酸——色***酸的代谢产物五羟色***与抑郁症有关,通过提高五羟色***的浓度可以改善抑郁症患者的症状。香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁,都可以帮助大脑减少忧郁情绪,让人的心情高兴起来。 4 款茶饮预防抑郁症 1 、洋参玫瑰茶材料:西洋参、黄芪、枸杞各 2钱,玫瑰 15朵。做法:将药材洗净,加 500 毫升滚水冲泡,闷约 20分钟即成元气茶饮。效用:清心解郁、补充精神、增强免疫功能。 2 、菊花百合麦茶材料:小麦、菊花、百合各约 15克。做法:皆放入水中,煮成约一壶。效用:可安神,减轻舒缓因紧张引起的头痛。 3 、玫瑰花蜜茶材料:干燥玫瑰花 10克,蜂蜜适量。做法:将玫瑰花加水熬煮,起锅前加入蜂蜜调味即可。效用:疏肝理气,缓和疼痛,舒缓情绪压力。 4 、安神代茶饮材料:茯神、枣仁各 10克,朱砂末 1克做法:将茯神、枣仁研成粗末,加朱砂末共包入纱布中,放保温杯中,冲入沸水适量,盖焖 20分钟,代茶频饮。效用:宁心安神,定惊,缓解压力。用于治疗心气不足所致的虚烦不眠,惊悸,健忘。罕见病能治愈吗/special/hanjianbing/