文档介绍：如何提升孩子的记忆力在饮食方面香蕉:含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸,可减轻心理压力,常吃香蕉补脑很有帮助。牛奶:屮富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养,也是补脑的佳品哦!肥肉:含有丰富的磷脂,是构成神经细胞不可缺少的物质。蛋黄:含有蛋黄素、蛋碱等;脑细胞所必须的营养成分,能给大脑带来话力。鱼:含有大量的蛋白质和钙,特别是含有饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅。大豆:含有丰富的蛋白质,每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。胡萝仁:含有比较丰富的胡萝卜素,能预防和消除大脑疲劳。木耳:含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等,是健脑、补脑佳品。香蕉:含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,常吃有健脑的作用。牛奶:含有蛋白质、钙等,可为大脑提供所需的多种氨基酸。大蒜:含有大蒜素,有消炎、杀菌作用,还有一定的降血脂和补脑作用。在记忆时间方面cII审二-wii^ve:£»一&12 6 31ElapsedTimeSinceLearning这条曲线告诉人们在学习屮的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢。观察曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%o随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验,两组学生学忆率36%,—周后只剩13%o乙组按艾宾浩斯记忆规律复忆率98%,一周后保持86%,乙组的记忆率明显高于甲组。:::::::15天背诵方法:初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观,b)单词的中文释义,c)(每个list按12页,每页10个单词计):a)背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约儿十秒)b)按上面方法背完1〜6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)c)按上面同样方法背完7〜12页,一个list结朿d)相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各白成为一个复习系统。背一个list总共需要一小吋左右的吋间。复习过程:a)复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前复习当天所背的listd)在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的liste,复习的原则时间间隔:30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数::人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。笫一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是儿个比较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天笫六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最人程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中艾,每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5〜8分钟一组,全部5组大概看30分钟,故好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一而个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15夭重新复忆。以背英语单词为例:a)每天连续背诵2个list,并完成复新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;c)一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;(左边序号表示第几天,★号之后表示复习内容)第1天list1->2*list1->2第2天*list1->2Iist3_4*list3->4第3天*list3->4Iist5-6*list5-*6第4天*list1-*2*list5-6list7->8*list7->8第5天*list3-4*list7->8listA10*list9->10第6天*list5->6*list9->10Iist11->12*list11->12第7天*list1->2*list7->8*list11->12Iist13->14*list13->14第8天*list3->4*list9->10*list13->14