文档介绍：简单易学的太极功法当今社会,很多所谓的太极拳,其实仅仅是一种体操!而现在的所谓太极拳比赛更是一种体操性质的比赛——谁的腿高,谁的“劲”大!孰不知太极拳是讲究“腿不过腰”,而劲其实说白了是一种力学“游戏”;而并不是仅用外在能表现的!这些是一些老前辈们讲得快熟烂的常识!可现在的太极拳就在这样“蓬勃发展”的光环照耀之下已一步一步走向“死亡”的边缘!即使一些当今的太极拳师也说,可能几年后就没真正的太极“拳”了!   本人很有幸,在杭州认识一位朋友;他在杭州一次遇到一个在国外定居的老华侨,归国旅游!见我这位朋友是个有缘人便将他的实战太极拳功法及各种手法腿法步法教于他!老华侨并非贪图什么,他很坦诚地告诉我这位朋友,希望他能把这套功法也“轻易”教给别人!在以前由于师傅传徒弟,真功夫要很难才能学到!因此徒弟在传徒弟时也是将自己的绝技当作珍宝秘而不传,致使许多绝技失传!所以老华侨认为他把他的功夫轻易传给了我朋友,希望我朋友也能轻松教别人!这样才会有更多的人喜欢,了解真正的太极拳功夫!我朋友答应将他教的再教给三人!本人就很有幸成了这三人中的一个!本人不敢说自己学到多少!但觉得在那所学的是真正的好东西,所以才想到拿到网上来,能与各位真正喜欢太极拳的同人分享,当然能否学会是否相信就随缘!     其实他那功法简单得要命!首先剖析太极拳的发劲!说到发劲可能各有说法!而本人认为太极拳的发劲犹如一块石头抛入井中,力越往下沉其劲就犹如水浪越往外撑!而重心则仍很稳!太极拳讲求力由脚起,从下最后灌出于手!所以太极拳的发劲出拳出腿应当是像鞭子一样抽出去!为此,老华侨所传功法第一种就是练习如何让人大松大软并从形成波浪劲最后成螺旋劲!   1)首先双脚并拢并略屈膝,然后腿下蹬利用反作用力将人体由下往上呈波浪形往上起,并灌出于手,将手犹如鞭子般往前甩出!此是联系人体前后的波浪劲!各位可拿根毛巾用手甩毛巾,毛巾甩出去的轨迹就是你人体由下往上以及手甩出的轨迹!   2)第二准备同上,蹬腿后人体先往左边走“甩毛巾”轨迹,最后灌出于手,将手往左侧甩出;屈膝回蹲,再次蹬腿后人体往右如同左边那样!此是练习人左右的波浪劲!  以上两种劲练习好了,恭喜你,将它们柔和在一起请问是否形成了一种立体式的波浪劲,也就是螺旋劲了!怎么样!出奇的简单和“傻”吧!但这个能真正练出劲来!可以在实战中试一下;你用完全放松的手像鞭子一样甩出去,是否力量更大而且速度更快!如果练法得当一星期就能初见成效!当然这只是开始,要运用自如还真是要多下苦功!太极拳可不是速成拳!   再说几个桩功!其实也很简单!   1)上下劲两脚并拢立正!双手在放松的情况下分别一个望上伸一个往下探!尽量上下伸展,记住是“尽量”哦!犹如上要摘星下要探海这样可以练习配合你的前后“波浪劲”发上下的劲!到时你就会发现在实战时你出手的力度速度都会提高!   2)左右劲 姿势同上,双手放松往两边立掌撑开,犹如两边各有一物你要“尽量”伸展去拿到!此动作练习一定时间后可配合左右的波浪劲!   3)前后劲很简单,左弓步右手前伸左手后探!要领一样,手臂放松但尽量前后伸展!左右势唯方向变换!   很简单吧!但真的很实用!另外还有一个很实用的手法,含化拿打!简单但实用,可破各种拳法腿法!以及还有三个腿法,分别是截腿(有点像散打的点腿),截击腿(专功人的膝盖部位,劲路由上往下,很狠)