文档介绍：快速缓解头疼的10个小妙招快速缓解头疼的10个小妙招 1、多喝水脱水是头疼的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。 2、头部按摩用食指和(或)大拇指在头疼区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时,动作可反复进行。 3、定时进餐,平衡膳食就餐不及时以及偏食等,都可能导致低血糖,进而引发头疼。 4、枕头别太高缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头疼。一般而言,每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。 5、热水冲后背淋浴时,让热水直接冲打头、脖子以及后背,可缓解头颈部肌肉紧张,使血液流动更顺畅。 6、闭目养神坐在光线较暗的房间,闭目养神片刻,放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。 7、笑一笑笑对轻微头疼具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽,该激素有助于缓解疼痛。 8、呼吸新鲜空气深呼吸训练有助于缓解头疼。在新鲜空气下进行深呼吸,是应对头疼的一种更有效的自然疗法。 9、听听音乐头疼期间,听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼,想想快乐的事情,也具有同样的作用。 10、“外出”5分钟离开压力巨大的环境,出门散散步,或者花几分钟时间,将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头疼的家庭疗法。头疼的原因 。常引发头疼的颅脑感染如脑膜炎、脑膜脑炎、脑炎、脑脓肿、颅内寄生虫感染(如囊虫、包虫)等。急性感染如流行性感冒、肺炎等疾病。 、脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、高血压脑病、脑供血不足、脑血管畸形等。 、颅内转移癌、炎性脱髓鞘假瘤等引起颅内压增高引发的头疼。 、颈部神经病变头面部支配神经痛:如三叉神经、舌咽神经及枕神经痛。头面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的头疼。颈椎病及其他颈部疾病引发头颈不疼痛。 、贫血、肺性脑病、中暑等引起头疼。 、脑挫伤、硬膜下血肿、颅内血肿、脑外伤后遗症。 、一氧化碳、有机磷、药物(如颠茄、水杨酸类)等中毒。 。神经症躯体化障碍及癔症性头疼。 、丛集性头疼(组***性头疼)、头疼型癫痫。头疼的治疗方法头疼治疗包括药物治疗和非药物物理治疗两部分。治疗原则包括对症处理和原发病治疗两方面。原发性头疼急性发作和病因不能立即纠正的继发性头疼可给予止痛等对症治疗以终止或减轻头疼症状,同时亦可针对头疼伴随症状如眩晕、呕吐等予以适当的对症治疗。对于病因明确的继发性头疼应尽早去除病因,如颅内感染应抗感染治疗,