文档介绍：24式简化太极拳教学教案
班级:______ ,人数:_______,内容:24式简化太极拳第3课地点:田径场实****教师:
教学内容
1、复****24式太极拳已学动作:1-3势,起势—白鹤亮翅;
2、学****24式太极拳4-5势:左右搂膝拗步、手挥琵琶。
教学目标
1、复****已学动作1-3势,重点复****并****练野马分鬃、白鹤亮翅动作,熟练掌握;
2、使学生基本掌握简化太极拳搂膝拗步等动作特点以及****练要点;
3、对所学动作的攻防技击含义有一定了解,促进学生的学****兴趣;
4、培养学生对中国传统武术的兴趣,提高学生的武德修养,培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神。
部分
教学内容
组织与教法
时间
运动负荷
开始部分
1、体育委员整队,向教师报告出席人数;
2、师生问好;
3、宣布本课任务,提出要求;
4、整理着装,安置见****生。
组织:成四列横队(图一)
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△
要求:
1、整队快、齐、静;
2、精神饱满,注意力集中;
3、见****生认真观摩,进行适当活动,遵守纪律,注意安全。
5
次数
强度
准备部分
一、慢跑1圈
二、游戏热身
贴膏药(升级版)
三、一般性准备活动
1、头部运动
2、腰部运动
3、膝关节运动
4、手腕踝关节运动
5、压肩
6、弓步压腿
7、仆步压腿
1、成两路纵队绕田径场慢跑;
2、围成一个圆圈,进行游戏规则讲解,并进行示范玩法;
要求:遵守游戏规则,安全第一。
组织:四列横队(同图一)
教法:
1、教师示范、领做;
2、口令提示,按节拍进行;
要求:1、先左后右;
2、动作整齐,精神饱满,用力适度,做好准备活动,特别是膝关节应充分活动开,身体微微出汗。
5
1
小
基本部分
一、复****已学动作:
1、起势
2、左右野马分鬃
3、白鹤亮翅
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△
组织:成四列横队。
小
部分
教学内容
组织与教法
时间
运动负荷
基本部分
二、学****简化太极拳4-5势。
左右搂膝拗步
(1)、①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
(2)、①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
(3)、①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
技术讲解:
1、右手从体前下落,右下向后上访划至右肩外,手与耳同高,手心斜向上;左手由左下向上、向右划弧至右胸前,手心斜向下;同时上体先微向左再向右转;左脚收至右脚内侧, 脚尖着地,眼看右手。
2、上体左转,左脚向前(偏左)迈出成弓步;同时右手屈回由耳侧向前推出,高与鼻尖平,左手向下由左膝前搂过落于左胯旁,指尖向前;眼看右手手指。
3、右脚慢慢屈膝,上体后左,身体重心移至右腿,左脚尖翘起微向外撇,随后脚掌慢慢踏实, 右脚前弓,身体左转,身体重心移至左腿,右脚收到左脚内侧,脚尖着地;同时左手向外翻掌由左后向上划弧至左肩外侧,肘委屈,手与耳同高,手心斜向上;右手随转体向上、向下划弧落于左胸前,手心斜向下;眼看左手。
教法: