文档介绍：飞镖的投掷手法准备姿势在投镖线后,一般初学者宜采用侧身、投掷手在前、面对镖盘正中心的站立位置•前脚与投镖的相交角度,可在0-90°之间选择。两腿分开,与肩同宽,身体前倾、重心压在前腿(支撑腿)上;后腿(平衡腿)向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。面部、前肩部正对镖盘,双眼直视口镖区,挺胸、收腹、提臀,前大臂上举与肩平齐,小臂自然上举,肘部对正前方,尽可能使肩、大臂、小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面。后悸自然下垂,肘部轻微向内弯曲,手持后备镖同定丁•腰部不动。全身平直、舒展、放松、稳定,任何部位没有不口然或紧张僵硬的感觉。调整呼吸,稳定情绪,达到心平气和的状态。长期练****后,可根据个人特点、动作和****惯,确定投镖线后止中、偏左或偏右的站立位置,以及前脚与投镖线和交的合适角度等。全身姿势一旦固定,不宜经常变动,以保证形成正确、稳定的整体感觉和技术动作。持镖方法初学者可采用执毛笔的方法:拇指在镖身一侧的重心点上、食指和屮指在镖身另一侧、无名指在镖身下侧,各手指均匀用力、自然握住飞镖,使飞镖不轻易脱落即可。此为〃四指三维持镖法〃,即四个手指从左、右、下三个方向握镖。持镖方法因人而异,可根据飞镖的形状、长短及个人感觉来选择。常用方法述有:三指两维法、四指两维法、五指两维法、三指三维法、五指三维法等。投掷方法小臂向肩部回收到极限,手心朝上,镖身近似水平;肘部不动,手腕向前翻转带动小臂做弧线运动将镖投岀;镖离手后,手指松弛散开,手腕顺势下垂,小臂自然伸直,带动大臂缓缓下降。动作要点与注意事项全部动作要用力均匀、自然、连贯、流畅、完整、到位,一气呵成、不能在中间加力或停顿。同时体会、掌握恰当的出镖时机,过早会偏上、过晚会偏2整个投掷过程,小臂和手部的动作应始终在一个平面内保持平直。固定止确的手腕动作是投掷的关键。手腕松弛或紧张,会影响手腕动作的早晚、轻重;手腕动作过早、过重,落点偏低,相反会偏高;同时要防止左右偏移。一般命小率不高,问题常出于此。其中小弧线为正确的飞行路线。方向调整由于镖盘分值区域的不同,我们一般把镖盘分为上、h\左、右四个半区。既以红心(50分)为中心点划一条横握镖的各手指应均匀用力,飞镖离手的早晚、手指用力的大小同样影响飞镖的落点;握镖用力过大,飞镖会出手过晚、落点偏低,相反会偏高。而手指用力不均匀会使飞镖的落点发生左右偏移。投镖吋,除手、手腕和小臂外,身体其他部位、特别是口光都-•定要保持不动,其稳定性直接影响投中的命中率。投镖过程耍全神贯注,出镖瞬间屏住呼吸,防止手部微小的抖动。同时手部不应向左右偏移,并保持全部动作的连贯性不能有间歇。此处需特别注意的是投镖时除小臂、手腕和手以外,身体其它部位保持不动,否则会影响投掷的质量。投镖时要特别留意手部、手腕和小臂感觉,每次感觉尽可能相同,才能固定投掷姿势、稳定技术动作、提高三镖投掷的一致性和命中率。飞镖在离手到目标点之间有三种飞行路线,分别为:大弧线、小弧线和下弧线,线,