文档介绍：生活中,所有的改变,最重要的还是践行,方法简单,要实实在在去做,只有做了,才会有改变。一、 让过去过去。二、 接受现实,接受现在你所有的一切。一切都已经发生成现实,只有接受,你才能前行。三、 爱自己。爱自己的身体健康,锻炼身体,饮食,作****等待各方面。四、接受自己的情绪。当感觉有情绪的时候, 停止大脑的一切思考,找点其它能分散注意力的事做。你会发现,当你不注意情绪,这个情绪很快会过去。情绪过去,你尝试解决问题,这样你就会发现面对问题,轻松许多。五、勿过多想别人的所谓期望,先把自己活好。没有自己的好,何以助他人 秘下!!!累了就放下一些。为何要折磨自己呢 ?折磨自己的结果是让自己的状态更差,现在更差,何有更好的将来?六、 活在当下。所有的所谓将来,都是一个个实实在在的当下组成。只有把每一个当下都活好,才可能有未来。未来不是想来的,也不是担忧来的, 而是过好每一个当下而自然而然到来的。七、 多行动。遇到问题,直接去做,边做边调整。而不是想全面了才做。因为你想得太多了,已经影响行动了。八、 每周给自己放假,去外面散散心,多交几个能交流的朋友。九、 多看书,让自己成长。十、给自己点时间。人生中的很多事,急不来。做好该做的,自然有好的结果。好结果不是靠担心而来的。十一、当自己很烦的时候,不要强迫自己做事。适当地在内心烦的时候,放松放松。给自己放松,回来才会有更好的效果。十二、凡事,不事先假定。遇到一件事,少去想象,尤其是不好的可能。想得越多,自己的压力越多。把最大的精力放在当下的行动上,放在当下解决问题上。十三、事情没做好,不责怪自己。知道问题出在哪里,下次尽量改善。只有给自己时间,与自己协作才能更好。指责自己并不能解决问题, 只能让自己不喜欢自己, 造成情绪,进而影响整个状态。十四、调理好身体健康。身体气血不好,也会有心烦,胡思乱想的问题。所以,有可能的话,找个中医调理一下身体。身体状态好了,心灵的状态也会好一些。从身心两方面下手,人才能话得轻松。十五、把心用到解决问题上。想到一个问题,就去想怎么改善。能改善就行动。不能改善就接受。除此之外都是折磨自己。