文档介绍：自课自强,自护生者21201月bs大庄小学六年级女生青春期生理、和理健康知识讲座青春期:每个人从呱呱坠地开始,都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”我国一般将青春期的年龄范围定为118岁,分为三期:即青春早期,大约女孩从10岁开始,男孩从12岁开始,表现为生长突增;青春中期,表现为男女孩的第二性征发育,女孩月经初潮,这是女孩发育的显著标志;青春晚期,生长发育稍缓慢,此时性发育成熟,第二性征发育如***,体格发育逐步完全,最后发育达到***水平。每期约持续24年。生理特征1声音变细2体形变化(迅速长高长青春痘乳房长大臀部变盼腿部变粗訕长***等3月经初潮这是进入阴的重玻标志之一。月经来潮后孩会现声神烦恼,是经前紧张症明容易感染细菌,人体抵抗下降,)以要帖别注意经期个人卫生月经的人生意义1是女性生殖系统和内分泌发育正常的标志2是女性进入生育期的标志;(通俗地讲,表示具有生育能力,这种能力一般可持续35年左右);、妊娠期、哺乳期及绝经后期,可以不来月经,属正常生理现象,除此之外如没有月经则多由疾病引起的。应及时到医院检查,对症治疗。女孩子第一次来月经,称“月经初潮”。平均在12-13岁,也有人早在9-10岁,也有人晚在16-18岁,持续时间一般在3-7天平均45天月经周期:两次月经的第一天之间的相隔的天数,一般为21-35天,平均28天。经期卫生保持***部清洁女性***外形较复杂,污垢易积存,所以经常保持外***的卫生极为重要,平时要经常清洗,勤换内衣内裤,养成每旦用温开水清洗***的****惯。在月经期更要注意卫生,清洗***不要将阴部浸入水中,以免细菌进入***,引起炎症,所用洗盆和毛巾要与洗脚盆和擦布分开,并且要专人幸用区免相互传染疾病;洗澡最好是淋浴2、月经期里避免受湿受凉月经期要注意保暖,避免受湿受凉,在月经期里常常有腰酸、下腹坠胀、全身无力等不适感,身体低抗力下降,容易患一些疾病,要注意避免受湿或受凉,如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在户外等。因过冷刺激会引起月经失调,经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多,经期延长,或诱发其他疾病。3、避免剧烈运动和过度劳累月经期间,可照常参加学****和工作,也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动,但要避免剧烈运动和重体力劳动,不要过度劳累,避免增加腹压和震动盆腔,以减少出血。4、保持正常的生活规律首先,精神要愉快、乐观,避免忧虑悲伤、痛苦和不必要的精神负担,有少数人在月经期阆情绪不稳定,好激动心烦意乱、爱发脾气,要注意党制。基次;要有充足的休息和睡眠时间,注意增加营养丰富的饮食。不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物,更不宜吸烟饮酒。要多喝开水,多吃蔬菜和水果,保持大小便通畅。遇到月经不正常,如来无定时,经期延长或错后10天以上,要及时找医生检查,对症治疗。少女在月经期间能否参加体育活动?有关专家认为,身体健康的女孩,在月经期间进行轻度适量运动,可以促进机体新陈代谢,对改善血液循环,减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。但又指出,月经期毕竟与平时有所不同,锻炼时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢切忌参加运动强度大的比赛项目。如果经期发现经血量过多,痛经、腰酸明显,全身感觉不适时,体育活动应予暂停