心理压力和情绪管理.ppt

文档介绍：心理压力与情绪压力多可怕!每天超过25万人因为压力生病必须请假。1995年英国:冠状动脉疾病:800万英镑心脏病6100万英镑精神疾病9100万英镑酒精所致的疾病17亿英镑压力水平行为绩效有压力一定是坏事么?压力影响行为的规律最高绩效表现一般压力范围压力不足,懈怠无聊压力超载,燃料烧尽适当的紧张有利无害调动身体的能量肾上腺素分泌增加血糖升高兴奋性增强速度和效率提高压力反应-生理反应壹、生理反应---一、内分泌系统二、自主神经系统三、心脏血管系统四、消化系统五、肌肉六、皮肤测谎仪及其记录过度压力的危害:压力—疾病模式生活情境→觉知压力→情绪觉醒→生理觉醒→疾病长期压力与身心疾病的关系(1):人格特质—具攻击性、竞争性强、时间紧迫性、:人格特质—完美主义、僵化、严守秩序、竞争性强长期压力与身心疾病的关系(2):人格特质—怀恨、无法宽恕别人、自怜、缺乏有意义的人际关系、、:人格特质—自我牺牲、被虐倾向、无自我意识、害羞压抑的完美主义者焦虑症:惶恐不安、自我失控、自我怀疑、自我虐待、高度警戒、高度关注、高度疲乏、无能为力、无法自拔、无病呻吟。SAS生活提供的是满足感,工作提供安全感,焦虑和满足感成反比。抑郁症:坦途无悦、似病非病、不良暗示、更换环境、***行为。SDS