文档介绍：什么方法可以最快瘦腿篇一:如何减掉大象腿最快最有效的瘦腿方法导读:一双纤细修长的完美双腿是每个女性所追求的目标,但是如何养成这样的一双美腿你知道吗?小编告诉你如何减掉大象腿,教你最快最有效的瘦腿方法,帮你打造纤细完美长腿。瘦腿小方法:穿鞋穿上鞋底比较硬的鞋子,脚掌踩在一块砖头上或是一块突起物上,坚持一个月,每天站立10分钟-20分钟即可,一个月后,你的小腿肚的位置会上升,腿部也更纤细显得修长,臀部也会翘一些,这方法比较适合肌肉型腿的人。瘦腿小方法:保鲜膜在腿部脂肪比较多的部位涂上脂肪分解凝胶,然后紧紧的缠上一圈有弹力的绷带,接着涂上冷冻液,把保鲜膜包上去,45分钟后拆除,出过汗后用冷毛巾擦干,最后把脚打开比肩部稍微宽一些,腰部压低,腿部与臀部呈直角,这样不但可以瘦臀瘦腿还可以使你腿部的皮肤更光滑。瘦腿小方法:粗盐瘦腿法粗盐瘦腿的效果是比较好的,而且也比较简单,在每天洗澡前,用粗盐加上少许的热水搅拌成糊状,要那种涂上身上不会掉下来的程度,接着你想瘦哪里就涂在哪里,十分钟后即可洗掉,粗盐不但可以帮助发汗而且还可以促进皮肤新陈代谢,防止你下半身水肿瘦腿小方法:生姜瘦腿至少每两天用生姜泡一次热水澡,曾经有MM在三个月内持续用生姜泡澡,三个月后瘦下来了8、9公斤哦,如果买不到现成的生姜水的话,可以用生姜代替哦,敲碎后放入热水中泡着,随后就可以泡澡了,但是胸部不可以也浸入生姜水中,小心缩胸。瘦腿小方法:搓腿洗澡的时候给腿部涂上沐浴露,最好涂多一些,然后找个与腰部差不多高的地方,把一只脚放上去,双手搓腿,稍微用力,搓100下后你会发现效果真的好明显哦。瘦腿小方法:刮腿买一个牛角的刮痧板,腿上涂好乳液后,按照穴位从上往下刮去,每个学位都要刮20下,必须要做到快、狠、准,最好每天晚上睡觉前刮,刮完后最好要出现红道道,然后不要碰冷水,马上睡觉吧。瘦腿小方法:空中自行车这个方法其实很多MM都应该很清楚,只要躺在床上,双脚做出自行车的蹬车状,最少每天要蹬100下才会有效果,腿部才会酸酸的,不然是没有任何效果的。瘦腿小方法:咖啡粉用还没有煮过的咖啡粉和按摩油混合,呈现糊状,然后敷在腿部和臀部,不需要按摩,三十分钟后洗掉,可以促进血液循环,使你的腿部和臀部变得更为紧实。篇二:6种在家瘦腿的最快方法一、坐姿抬腿上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动,达到消除疲劳与瘦腿的双重效果哦。坐姿抬腿的做法:1、坐在椅子上,用两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。2、然后换另一脚做相同动作。需注意的是:在伸直膝盖的同时,不可挪移膝盖位置。二、卧躺成“L”型人睡在床上,将脚打直了往墙上一放就行了,基本人成了“L”型的。很多人试过都说非常简单有效哦。三、咖啡按摩材料:想要适量的咖啡粉、按摩油适量。方法:将咖啡豆粉和按摩油调合,以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。功效:咖啡粉可以促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实。四、喝薏米水喝薏米水,每天下午喝两碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿,针对水肿性肥胖,如果网友肚子不肥只是手脚粗可用这个办法减。记住每天都喝两碗,三天腿围可以瘦2厘米!五、刺激腿肚刺激腿肚可让腿细2—3cm,解决腿部浮肿问题,通过按摩腿肚,使血液循环顺畅,使肌肤更美。1、脸朝上躺着进行:早晨在床上竖起膝盖,将另一条腿