文档介绍：。睡眠日记汇总表姓名:__________性别:______年龄:_____婚姻状况:______职业:______文化程度:______家族史:_______________________既往史:_______________________运动****惯:____________运动频率:____________联系电话:_____________每天醒来后请你首先填写下表,我们知道很难准确地估计入睡时间,你只需填写最接近的就好。醒后马上填写第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天睡觉时间起床时间睡觉潜伏(分钟)期醒来次数(次)入睡后觉醒时间)分钟(总离床时间(分钟)总睡眠时间(分钟)精选资料,欢迎下载。在上床前填写,描述你今天的感受:第1天2第天第3天第4天第5天天第6天第7疲劳)0-1-2-3-4-5(压力0-1-2-3-4-5)(警觉0-1-2-3-4-5)(集中0-1-2-3-4-5()情绪(0-1-2-3-4-5)运动时间(分钟)今天在户外的时间(分钟)饮酒(有或无)今天处方药(有或无)今天非处方药(有或无)今天疼痛0-1-2-3-4-5()健康0-1-2-3-4-5()今天月经(有或无)痛经()0-1-2-3-4-5精选资料,欢迎下载。一、配合睡眠日记,,不管多困都要避免睡觉,困倦时转移注意力或者运动,洗脸都行。,白天任何时间禁止坐床上,或者躺下闭目养神等与睡觉相关的行为。。如平时1点睡着,可制定12:30躺下,躺下后禁止玩手机看电视等任何娱乐活动,尝试入睡。,起床;去客厅或