文档介绍：喝啤酒会不会变胖篇一:怎么喝酒才不会变胖怎么喝酒才不会变胖?thannon-!Studieshaveshownthatmoderatedrinkingmakesyoulivelivelonger研究表明适量的饮酒会让你比那些滴酒不沾的人更长寿。和那些滴酒不沾的人相比,适量饮酒的人体重会轻一些。WhyDoesBingeDrinkingMakeUsFat?为什么饮酒会让我们变胖?Alchohol,。Ifyoudidn’tknowthis,it’snotbecauseyou’’,lowcarbdietcokeandvodkahasnocalories?’tworry,there’’,也并不是因为你的疏忽大意。因为市场上销售的酒标签上根本就没有把他的营养成分列出来。认为低脂肪、碳水化合物含量低的可乐、伏特加就没有热量?仔细想想吧。不过也不必担心,总还有希望。酒里面的热量实际上并不会转化成脂肪储存在体内。You’rebodyplacesconsumedalcoholhighonitsmetabolicprioritylistandwhilethishelpssoberusupintimeforworkthenextday,,这也为我们第二天清醒的工作生活提供了帮助,但还是有一个缺点。,—,身体就自动停止了对自身脂肪的消耗功能。所以在喝酒的这些天,我们吃下去的食物可能就变成了储存在身体里面的脂肪。还是有希望改变的---只要你跟着我提到的步骤做。,soit’-30%ofthecaloriescontainedinproteinareusedupjustinyourbody’,所以它能遏制你一天的饮食欲望。那也意味着蛋白质里大约有20-30%的热量会在身体里被消耗掉。Youdon’,butithastobelean!Somegoodexamplesare:turkey,grilledchicken,cottagecheese,tuna,,想吃多少就吃多少,但是要吃瘦的。有一些比较好的如:火鸡,烤鸡肉、奶酪、金枪鱼和蛋白粉。’’’,你得保持碳水化合物、脂肪的摄入量不要太多。但是保证微量营养元素和纤维素的摄入量是很重要的。绿色蔬菜就是上好的选择。热量很低,并且富含植物纤维。Youdon’twanttoeat20hugeplatesofvegbecausethesmallamountofcarbswouldaddup;instead,justputabigservin