文档介绍：有人口是心非,有人虚情假意,有人两肋插刀,有人感恩戴德,有人真诚交心当我们不再期待他们和我们一样,也不愿成为别人,就会找到最真实的自己,活得自在!两个人的世界里,总要一个闹着、一个笑着,一个吵着、一个哄着。——感情中没有吵不赢的架,如果一个人总是输,不是口才不够好,只是不忍心把伤人的话说出口。总要一个人“输”了,两个人才能赢了期待爱情开始,就像是期待一次向往已久的旅程一样:启程的前一夜总会辗转难眠,但是当旅程真正开始的时候,其实只要一步一个脚印稳稳地走下去,即使走得再慢,也不会错过沿途最美的风景。自我支持系统没有建立,我们****惯去针对别人的意见:对和错、好和不好、应该不应该。当有一天你知道除了坚强,再也没有退路的时候,恭喜你自我支持系统已经走向成熟。我们都太专注于自己的伤口,忘了要去握住别人伸出的手。孤独,是你心里面没有人。寂寞,是你心里有人却不在身边。有效沟通蕴含以下几个阶段:1双方约定心平气和,放下控制,不争输赢。2真诚表达内容,不带指责和抱怨。3表达需求,理解差异,表达需求(每个人都是不一样的,对一个好,也需要对方可以接受的方式)。4达成共识,允许差异。一个真正强大的人,不会把太多心思花在取悦和亲附别人上面。所谓圈子、资源,都只是自我的衍生品。最重要的是提高自己,只有自己修炼好了,才会有人靠近过来,修己安人。总是觉得自己不好,会把自己打败,不去评判,允许自己慢慢进步,或长或短,通向自我完善。变成自己曾经讨厌的样子固然不是什么太让人开心的事,但是,曾经的自己,其实也未必那么纯真无辜。大多数人小时候,比起他们成长之后,可能都是个自我中心的、自恋的、无知又狂妄的熊孩子。心小了世界也就小了,心大了世界也就大了。敞开心扉,照进光明;敞开心扉,心系真情;敞开心扉,孕育成长。活着,真好!一个内心强大的人:可以照顾好自己;承认自己的平凡,但是努力向好的方向发展;可以平静面对生活,安然的听从自己内心的感受,不受其他影响。求助者经常问我:为什么我会那么痛苦?经过多年的心理学研究,不难发现:对抗痛苦才是真正痛苦的根源。因为对抗,是在嫌弃自己,攻击自己,大力抽打自己的嘴巴,没有人不痛的。其实这么多事情走过来,你会发现,人生无处不是转弯的地方。但好在,我们还能继续走。继续走下去,就会有希望,会有一切的希望。心若没有栖息的地方,到哪里都在流浪。一辈子,一场修行,行在外,修的是心。且行且珍惜,别等到失去后,才追悔莫及。过于不把自己当回事儿、过于把自己当回事儿,这是最常见的两种不合理认知,大多数的情绪波动,深层次原因皆来源于此。不表达,不珍惜,不妥协,不原谅,多少深爱的两个人,走向天涯异地,永不相见。浑浑噩噩是封闭对自我需要的探索,限制自我对外在的感知,选择冷漠、不在乎对外在的应对,形成于自己的不努力、现实的打击,逃避性行为是自卑的表现,在控诉自己的无能。【读书笔记】你的忧伤情绪,好比收音机没有调整到合适得电台波段,而发出刺耳的音乐。问题不在半导管上,也不是信号不好,你只需调整频道波段就可以。当你学会心理调整,音乐又可以清晰传来,你的抑郁情绪就会一扫而空。一枚硬币,可以正面朝上,也可以反面朝上,甚至可以立着。一些机遇、一些人事,可以从消极面解读,让自己痛苦不堪,也可以从积极面的解读,收获美好和感动,也可事不关