文档介绍：7-13提高注意力你更喜欢哪种点心?有人喜欢细软香甜类的,也有些人喜欢粗糙清淡的。不管选哪种,要保持身体健康,这两类食物我们都得吃。这两类点心就如同我们现在的学业。有的学科你感兴趣,有的你不感兴趣,可是不管怎样眼下你都得去学,这样才可能在学业上进步。你喜欢的学科,不需要人督促,你自然就会在这样的知识学****中倾注力量;但缺乏兴趣的学科,你也得去学****研究,在这个过程中要想使自己保持高度集中的注意力就比较有难度了。今天老师就来和大家探讨一下怎么吃这个粗粮的问题,也就是如何在兴趣不足的学科知识中集中我们的注意力。希望对一些同学能有帮助。看两张点心图片,你更喜欢哪种点心?放松全身。把双手交叠放在腹部(丹田),吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动。循环往复,保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落,用你的手感受腹部的一起一落。练****腹式呼吸”:测测我的注意力【过程】十条线交缠在一起,请你迅速追视每一条线所走过的轨迹,将起始的数字和结束的字母对应起来,并迅速记在纸上。要求在1分钟内完成,只能用目光追视,不可用手指或笔等指点。1A2B3C4D5E6F7G8H9I10J你找对了几对?春江潮水连海平,海上明月共潮生。滟滟随波千万里,何处春江无月明! 江流宛转绕芳甸,月照花林皆似霰;空里流霜不觉飞,汀上白沙看不见。 江天一色无纤尘,皎皎空中孤月轮。江畔何人初见月?江月何年初照人? 人生代代无穷已,江月年年只相似。不知江月待何人,但见长江送流水。 白云一片去悠悠,青枫浦上不胜愁。谁家今夜扁舟子?何处相思明月楼? 可怜楼上月徘徊,应照离人妆镜台。玉户帘中卷不去,捣衣砧上拂还来。 此时相望不相闻,愿逐月华流照君。鸿雁长飞光不度,鱼龙潜跃水成文。 昨夜闲潭梦落花,可怜春半不还家。江水流春去欲尽,江潭落月复西斜。 斜月沉沉藏海雾,碣石潇湘无限路。不知乘月几人归,落月摇情满江树。《春江花月夜》(张若虚唐)集中我的注意力听听有多少“月”字春江潮水连海平,海上明月共潮生。滟滟随波千万里,何处春江无月明! 江流宛转绕芳甸,月照花林皆似霰;空里流霜不觉飞,汀上白沙看不见。 江天一色无纤尘,皎皎空中孤月轮。江畔何人初见月?江月何年初照人? 人生代代无穷已,江月年年只相似。不知江月待何人,但见长江送流水。 白云一片去悠悠,青枫浦上不胜愁。谁家今夜扁舟子?何处相思明月楼? 可怜楼上月徘徊,应照离人妆镜台。玉户帘中卷不去,捣衣砧上拂还来。 此时相望不相闻,愿逐月华流照君。鸿雁长飞光不度,鱼龙潜跃水成文。 昨夜闲潭梦落花,可怜春半不还家。江水流春去欲尽,江潭落月复西斜。 斜月沉沉藏海雾,碣石潇湘无限路。不知乘月几人归,落月摇情满江树。《春江花月夜》(张若虚唐)“月”字共15-16个注意力训练:圈字游戏【目的】注意的分配和转移训练。【过程】圈字表如图(由0~9之间的十个数字随机排列而成的方阵)用圆圈○以最快的速度把表中的“8”圈出来。用三角△以最快速度把“2”左边的第三个数字圈出来。以最快速度给“5”右边第二个位置中的偶数打勾√。以最快速度给“6”左边第二、右边第三个位置中的奇数打叉×。