（优质医学）中医四季养生——春季养生.ppt

文档介绍：中医四季养生——春季养生1保养人体的阳气。冬季人体新陈代谢变慢,阳气下降,春暖花开之时,正好可以重新补充身体的阳气。打开人体的五官,体验全新的世界。春天养生原则23人常说,一日之计在于晨,一年之计在于春。在一年中的春天里保养好我们的身体,是我们健康一年的美好开端。春季是一个生发的季节,在人体的五脏中对应的是肝,也就是说春季养生要重在养肝。4春天在五行为木,在五味为酸,在五色为青,在五化为生,在五气为风,在五方为东,在五季为春,在五脏为肝,在六腑为胆,在五官为目,在形体为筋,在情志为怒。。我们播上种子,没有阳光种子很难发芽。6养阳的方法——运动呼吸晒太阳7晒太阳要领部位:晒后背,和脾胃。晒双腿,不抽筋。晒头顶,生头发。时间:上午10点到11点(温暖柔和)。人群:婴幼儿每次15—30分钟,中青年人每次1—2小时,老年人每次20—30分钟。8锻炼项目根据自身体质及状况选择适宜的锻炼项目:步行:经济而易行,踏青:享受森林浴。田间劳动:大自然的恩赐。身心健康,物质丰收。行动不便的老人可就近朝阳呼吸。910