文档介绍：:..发泄情绪最科学的方式压力有很多种,学****上的压力,工作上的压力,生活上的压力,人际关系上的压力等等。这些床力在某些事件的刺激下会转换为强烈的负而情绪。当你面对这些负而情绪时,正确的处理方式是通过良好地疏导,让自己的这些情绪有规律的慢慢消逝。但若运用了错误的方式,反而会使得我们更加的痛苦。我们生活在一个亚历山大的社会屮。在重压之下,人们总是需要某些方法來处理自己的情绪的,或发泄,或倾诉,或运动,或哭泣……不管通过何种方式,总需要一个渠道来疏导这些压力与负而情绪。然而,在很多时候,人们而对情绪和压力吋会显得手足无措,会慌乱的通过错误的方式来缓解口己的情绪,而错误的方式往往又让我们被自己困扰,以致解决问题的方式反而成为了自己最大的问题。当圧力变为负面情绪别滥发泄!压力有很多种,学****上的压力,工作上的压力,生活上的压力,人际关系上的圧力等等。这些床力在某些事件的刺激下会转换为强烈的负而情绪。当你面对这些负面情绪吋,正确的处理方式是通过良好地疏导,让自己的这些情绪有规律的慢慢消逝。但若运用了错误的方式,反而会使得我们更加的痛苦,譬如以下应对情绪的错误方法,你有没有觉得很熟悉呢?酗酒。酗酒是男性朋友面对负而情绪与床力的时最容易采取的应对方式,很明显这种方式有害健康。从心理的角度来说,我们在情绪低落吋喝酒,其实不是因为酒能解决问题,而是酒精给我们提供了一个信号——我喝酒了,我这个吋候说的话都是不受控制的。这样的信号可以让我们畅所欲言,即使是黯然泪流To当然,心情不好了,约朋友喝点酒,然后开始畅所欲言,甚至流泪释放,其实是不错的舒缓情绪的方式,但若只是为了酗酒而喝酒,或是为了逃避血一•味的依赖酒精,而不是让酒精化作语言,这种方式则是危险的,后果会很严重!暴饮暴食。吃,其实是会让你的身体和情绪得到一种满足感,引起愉悦,所以说,吃也不失为一种舒缓负面情绪的方式,但暴饮暴食效果则不一样。因为暴饮暴食对人的情绪影响非常强烈,以至半我们再次面对情绪问题的吋候,会一而再、再而三的陷入暴饮暴食的怪圈之屮。即使半我们不愿意这样做吋,却已经控制不住自己了以致可能发展成为贪食症。贪食不是因为想吃,血是因为吃能帮助解决自身的情绪或压力问题。这时,解决问题的方法反而成为了我们最大的问题。所以,最好的方法就是让口己从暴饮暴食的怪圈屮脱离出来。购物。很多女性朋友在情绪低落时都会选择购物,它也确实能适半的缓解情绪困扰。因为买到心仪物詁时的那种欣喜可以冲淡负面情绪的痛苦,但要注意:半购物成为了缓解情绪唯一方式的时候,这就己经不是购物了,而是购物癖或购物狂,即一种冲动控制障碍。所以,购物减压可以有,但请不要过度。如何科学宣泄情绪?专家支招人不可能永远处在好情绪小,生活屮难免有挫折、有烦恼、有负而情绪。而一个心理成熟的人,则是善于科学及时的宣泄和调节自己情绪的人。那么,我们该如何正确应对自己的负而情绪呢?对此,知名心理专家许浩给出了以下建议: