文档介绍：团体情绪调节辅导训练方案一、活动时间:2011年11月29日(50分钟)二、活动地点:西南大学心理教育训练辅导中心三、活动对象:心理教育训练辅导班第二小组成员(13人)四、应遵循的活动规范原则:1、保守秘密,尊重每位成员的隐私;2、坦率真诚地与其他团体成员进行交流,不掩饰白己的真实情感;3、参加团体活动时,注意力集中。4、尊重他人,仔细倾听,不随意打断别人的发言。5、广泛交流,避免只与白己喜欢的团体成员沟通等。五、活动过程:㈠热身运动(10分钟)游戏“点名仪式”。(6分钟)以1—10分给自己今天的情绪打分,点到名字的同学应到,报分数,再说明理由。1分代表心情低落,5分代表心情平静,10分代表情绪激昂、兴奋。“情绪转换拍手掌”(4分钟)按照今天的情绪高低把手臂放在膝前、胸前、额前或头上。拍掌的节奏是:XX|XXX|XXXX|XXX, 由慢至快。㈡主体活动活动一:指手画脚(20分钟)活动目标学****感知他人的情绪。活动准备准备若十张纸条,上面书写以下内容:我很高兴、我很生气、我很难过、我很失望、我很无奈、我很着急、我很困惑、我很害怕、我很担心、我很不甘心、我觉得丢脸、我觉得厌恶、我觉得惊讶、我好舒服、我好兴奋、我好痈苦、我好寂寞、我好满足、我好无助……每张纸上写一种情绪,写好后折成四折,放在一个小纸箱或其他容器里。若十个小奖品。活动步骤小组同学(4人左右)自愿举手参加表演,自愿者抽取一张纸条,不能让别人看到纸条内容。抽到纸条的同学表演纸条上写明的情绪,不能说话,只能用面部表情和肢体动作表演,其他的同学猜表演者的情绪。猜对者与表演者均有小奖品,表演不能被同学猜出,如果猜不出不得奖。交流:如何从非语言信息来判断各种情绪?(大家自由讨论)活动二:击鼓传花(20分钟)1、活动目标:了解调控情绪的各种方法。2、活动步骤:小组成员集体讨论:日常生活中,当你出现生气、伤心、紧张、讨厌等消极情绪时,你会怎么办?游戏“击鼓传花”(6次左右)。接到花的同学提供一至两种解决消极情绪的办法小组成员归纳小结。合理宣泄法:倾诉、痈哭、写日记、打球、跑步;转移法:吃东西、逛商店、看书、看电视;升华法:做作业