熬夜的危害中英文演讲稿.docx

文档介绍：In1965,17-year-oldhighschoolstudent,Randygarner,stayedawakefor264hours,that's11daystoseehowhe',17岁的高中生兰迪•格纳(RandyGarner)保持了264小时的清醒状态,累计11天,来看看他是如何怎么保持清醒的。Onthesecondday,,,,hewasstrugglingtoconcentrate,hastroublewithshort-termmemory,becameparanoid,,他的眼睛已经无法聚焦了(看清东西)。然后,他失去了依靠触摸来识别物体的能力。到了第三天,格纳变得喜怒无常,动作无法协调。在实验结束时,他很难集中精力,短期记忆也出现了问题,变得易怒,并开始产生幻觉。AlthoughGarnerrecoveredwithoutlong-,losingshuteyecanresultinhormonalimbalance,illness,and,inextremecases,',没有留下长期的生理或和心理后遗症。但对另一些人来说,失去睡眠会导致荷尔蒙失衡、生病,甚至在极端情况下会导致死亡。我们才刚刚开始明白为什么我们要睡觉,但我们不知道睡眠是至关重要的。Adultsneedseventoeighthoursofsleepatnight,,andsignalsfromtheenvironmenttellingusit',而青少年大概需要10小时。我们变困是因为我们的身体发出了暗示,告诉我们的大脑“我们累了”,环境中的信号告诉我们外面天黑了。Theriseinsleep-inducingchemicals,likeadenosineandmelatonin,sendusintoalightdozethatgrowsdeeper,makingourbreathingandheartrateslowdown,-,会使我们进入更深的睡眠状态,使我们的呼吸和心率减慢,