文档介绍：宝宝缺什么,怎么判断,怎么补钙: 一. 缺钙症状: 1. 常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头, 久之颅后可见枕秃圈。 2. 精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。 3. 夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止。 岁以后的小儿表现为出牙晚, 有的小儿 1 岁半时仍未出牙, 前囱门闭合延迟,常在 1 岁半后仍不闭合。 5. 前额高突,形成方颅。 6. 常有串珠肋, 是由于缺乏维生素 D, 肋软骨增生, 各个肋骨的软骨增生连起似串珠样, 常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。小儿缺钙严重时,肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛, 可出现驼背。1 岁以后小儿学走路,如果缺钙,可使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲,有的表现为"X" 形腿,有的表现为"O" 形腿,并且容易发生骨折。二. 缺钙原因: 1. 婴儿生长速度很快,钙的需要量相对较多,但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此,现在多主张婴儿从出生后 2 周起,便应该额外补充 1/3 推荐量的钙剂,而且至少要一直补充到 2 岁,否则很容易缺钙。 2. 首先,中国人传统的膳食结构虽有很多优点,但缺少含钙高的食物。 3. 许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。有人会说,钙片里都是钙,补钙效果肯定最好。其实不尽然。钙片中的钙多为无机钙( 碳酸钙) 或有机钙( 葡萄糖酸钙) 等, 这些人工合成钙制剂的吸收率并不如乳钙理想。乳钙的吸收率可高达 40% , 而一些有机钙的吸收率只有 20% 左右。无机钙的吸收率虽说和乳钙相差无几, 但对肠胃刺激较大。因此,通过含钙量高的食物,如富含乳钙的配方奶粉等,是补钙最好的选择。维生素 D 是钙被骨髓吸收的载体,钙之缘片内含维生素 D ,可使钙吸收成倍增加。再次, 钙的吸收需要维生素 D3 的帮忙, 否则钙只会在体内“匆匆地来, 匆匆地走”。而维生素 D3 有利于钙在骨骼上的沉积,并减少流失。因此,强化了维生素 D3 的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹。三. 补钙方法: 中国居民膳食钙参考摄入量: 年龄每日参考摄入量( mg) 0-6 个月 300 1岁—4岁 400 4岁—7岁 600 7岁— 11岁 800 11岁— 18岁 1000 孕妇中期 1000 孕妇晚期 1200 乳母 1200 1. 多食用钙质含量高的食物如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。 2. 多做体育运动(运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收)。 3. 多晒太阳( 紫外线能够促进体内 VD 的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳)。或者使用 ZZ-2 紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。 4. 吃好早餐。 5. 对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收),然后再烹调。如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。 6. 单独补充——补钙和补充其他矿物质分开补充。 7. 吃含有维生素 D 的钙片补充。 8. 在临睡前食用,或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。钙吸收和很多因素有关,夜晚是人体排除旧的骨骼组织的高峰期,此时血钙浓度比较低,相对来说,钙吸收性就会增强,补钙的效果更好。而且有资料显示,钙补充剂和晚饭在一起吃时,吸收会更好。一般情况下,补钙最佳时间是在晚饭后 1 小时内,以及睡前 2 小时左右这个时间段。铁一. 缺铁症状孩子缺铁可致缺铁性贫血, 3 岁内的小儿最常见。多在 3、4 个月以后,胎储铁用完, 母奶含铁少。小儿面色变苍白( 以唇、眼睑、指甲最明显) ,食欲不振,烦躁不安,活动后呼吸急促、脉搏加快, 还可有肝、脾肿大, 异食癖, 小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气); 幼儿及学龄儿童可有多动, 注意力不集中, 理解力差, 上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。轻症血红蛋白 9— 11克/ 百毫升,中度 6—9 克, 重症 6 克以下。红细胞小,为小细胞性贫血。婴幼儿每天需要的铁 6-10 毫克人乳和牛乳中每 100 毫升只含 毫克。吃 1000 毫升牛奶才能得到 1 毫克铁。所以非常多孩子出现缺铁,缺铁到一定程度就出现贫血 1— 12 岁铁适宜摄入量 12 毫克/天 12— 18 岁铁适宜摄入量男 20 毫克/ 天,女 25 毫克/天孕妇、哺乳期女性铁适宜摄入量为 25 毫克/天女人一生都要关注铁的补充。。。二. 补铁方法 1 、多吃富含铁元素的食物食物中的铁有两种存在形式:非血红