文档介绍：如何维护心理健康如何维护心理健康 2学****要点学****要点一、正确认识心理健康一、正确认识心理健康二、心理健康的外在行为表现二、心理健康的外在行为表现三、如何做到心理健康三、如何做到心理健康 3一生一闪而过一生一闪而过人要三思而后行 4 正确认识心理健康正确认识心理健康健康的十条标准一是有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力,而不感到过分紧张; 二是社会生活态度积极,乐于承担责任,对于大事小事,不过分挑剔; 三是善于休息,睡眠良好; 四是能适应外部环境的各种变化; 五是能抵抗一般性的感冒和传染病; 六是体重得当,身材匀称; 七是反应敏锐,眼睛明亮; 八是牙齿清洁无空洞、无痛感,牙龈颜色正常; 九是头发有光泽; 十是肌肉和皮肤有弹性,走路轻松。 5 正确认识心理健康正确认识心理健康——“五快三良好”躯体健康“五快”: 吃得快走得快说得快睡得快便得快心理健康“三良好”: 良好的个性良好的处世能力良好的人际关系 6中医的养生理论--五脏主导着情绪五脏主导着情绪心主喜肝主怒脾主思肺主悲肾主恐大喜则伤心大怒则伤肝忧思则伤脾大悲则伤肺惊恐则伤肾 7心脏病:忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境 8溃疡病:压抑、情感受挫、雄心勃勃胃是人的第二张脸 9高血压:好高骛远、压抑愤怒、听话中国目前已有高血压患者约亿人蔬菜可以帮助控制高血压 10 哮喘:过分依赖、幼稚、希望被照顾、对人对已模棱两可常吃西式快餐更易得哮喘