小学生青春期心理生理健康教育女生篇.ppt

文档介绍：相逢花季青春期心理健康教育动眼用脑:同学们想一想:进入六年级以来,我们以及周围同学的身体都发生了哪些变化?我们心里想的又和过去有什么不一样?源职业中青营科认识青春期青春期是从童年到成年的过渡时期,女性一般从10岁到18岁,男性比女性一般晚12年,大约从12岁到20岁。源职业中青营科当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候,大胸脯的女生已成为男同学注视的目标,在课室里、在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监视自己一样加上男生的窃窃私语,相信很多女孩子都定会觉得尷尬。很多的时候她们会含胸腹、低头哈腰,刻意掩饰自己的胸部来逃避。甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们身体上的负担,在跑步时绎常晃来晃去,便索性不锻炼身体,不上体育课,于是便缺芝了对身体有益的正常运动源职业中青营科女孩子第一次来月经,称月经初潮”。平均在12-13岁,也有人早在9-10岁也有人晚在16-18岁,持续时间一般在3-7天,平均4-5天。月经周期:两次月经的第一天之间的相隔的天数,一般为2135天,平均28天。初潮来经时,没有下腹疼痛的感觉,待规律的月经出现后,才可能有轻微的下腹不适。有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外,还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象都是正常的。源职业中青营科一经期理卫生月经期间,如果不注意卫生,细菌很容易侵入***官引起感染。1、经期用品的卫生:选择有质量保证的卫生巾,不要购买过期的卫生巾,要2-3小时更换一次,量多时及时更换。2、保持***部的清洁卫生:每天坚持温水清洗1-2次,不洗冷水澡,淋浴,不能游泳越原职虫中青部3、忌食生冷及辛辣食物,多喝水,多吃蔬菜和水果。4、适当控制运动量,注意休息,保持充足的睡眠,避免剧烈的运动和劳动,可参加些轻松的活动。5、注意保暖,防止着凉。保持乐观和稳定的情绪,要学会自我调节。6、加强营养7、积极参加体育锻炼,特别是胸部肌肉的锻炼,以促进乳房的发育(扩胸运动)8、千万不可束胸,不穿紧身衣服精健康小知识注意全面合理的营养:多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食,全面摄取营养源职业中青营科2、加强体育锻炼:正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼,坚持循序渐进的原则,并持之以恒。源职业中青营科