文档介绍：方法介绍减肥成功者经验谈 1. 海苔维生素 A、 B1 、 B2 海苔里都有, 还有矿物质和纤维素, 对调节体液的平衡裨益良多, 想纤细玉腿可不能放过它。 2. 芝麻提供人体所需的维他命 E、 B1 、钙质, 特别是它的“亚麻仁油酸”成份, 可去除附在血管壁上的胆固醇, 食用前将芝麻磨成粉, 或是直很多姐妹其实是犹豫和不清晰的, 包括我以前也一样, 主要是很多人很快就反弹, 让我们失去信心, 甚至对能不能减肥都怀疑。现在回过头来看, 我们很笨, 真的, 怎么可能不能减肥呢?不说我们周围有人成功了, 就是自己也减轻过,只是反弹而已;所以我终于明白了,接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素! 3. 香蕉卡路里有点高的香焦, 其实可以当正餐吃, 它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很, 符合美丽双腿的营养需求。 4. 苹果它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。 5. 红豆它里头的“石碱酸”成份,可啬肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。 6. 木瓜吃了太多的肉肉, 脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。 7. 西瓜清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。 A, 给你双腿滑嫩嫩的肌肤, 维他命 B2 则可消除脂肪, 其它的磷、铁、维他命 B1 都对去除下半身的肉,有不可忽视的功效。 9. 葡萄柚独特的“枸椽酸”成份, 使新陈代谢更顺畅, 卡路里低, 含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味! 10. 芹菜方法介绍它有大量的胶质性减肥法对量可以不限,不用挨饿,这方法能有效减肥,但好难坚持哦。为了美丽的身材,加油吧! 用这个方法的 MM 可以配合蜂蜜醋水促进消化~~ 方法: 在稀释了的醋( 果醋, 黑醋,最好是白醋当然, 能在肚子又疼又胀的日子蜷在沙发里实在是充满诱惑的。不过根据研究, 如果你能在排卵两周后到月经前两天的这段日子里坚持锻炼, 你将会减掉更多体重。原因并不难理解: 在这个阶段, 雌激素和黄体酮的分泌量达到了高峰。由于它们会促进身体消耗脂肪来转变坏。在日常生活细节里, 如果你稍稍注意一些基本守则, 那么平坦的腹部仍会长伴左右。进食时消除紧张感许多人的肠胃很敏感,特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题, 导致经常性肠道功能病, 人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉) ,咀嚼要够充分。食物要煮熟现在的时尚烹饪是半生不熟, 这导致淀粉无法被摧毁, 大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠, 产生二氧化碳, 导致腹部隆起。食用·····) 水中加入一勺蜂蜜, 又助消化又能润肠通便。有位女士利用这一方法一周减重 20 斤,我想,这么经济简单的方法, MM 们真的不防一试。如果能够做一定的运动配合黄瓜鸡蛋减肥法,效果会更好! 、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。结束减肥后不能马上恢复饮食, 要慢慢增加! 过一个月以后, 你的胃已经很小了, 你只需要吃一点点就会饱。小提示: 最重要的是第一周, 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜, 你可以吃到饱, 但是不能撑! 不需要运动, 很多老外用了都说非常好, 这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方. 方法:一共12天:头3天: 每天以蔬菜和水果作为食物, 早上吃水果, 中午可以蔬菜水果一起吃, 晚上吃蔬菜( 不要油和盐哦), 份量不限第 4-6 天: 每天吃牛奶和酸奶( 请不要买里面有防腐剂的, 不但不能帮助减肥还会增加小肚肚), 可以多吃, 份量不限最后的 6天, 蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃, 份量不限台湾减肥妙方-3 星期瘦 7 公斤方法是:睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒, 可以提高代谢率, 有利于燃烧脂肪。只要 3 餐正常吃, 在睡前 30 分内,吃 1-2 片起司或 50g 乳酪,再喝 1杯 50-. 的红酒, 3 周可瘦 7 公斤。起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精,都具有产热作用,且可让血糖上升。热量很低,才 129 卡,又加上饮食的控制,就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥由于起司成份与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收, 且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸, 可提升代谢率。红酒含酒精, 可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低, 吃起司和喝红酒, 可产热, 并加速新陈代谢, 边