文档介绍：第十一章休息与活动 Rest Rest Sleep Sleep and and 学****目标掌握概念:休息、睡眠。掌握睡眠的分期,住院病人的睡眠特点, 促进睡眠的护理措施。熟悉睡眠的影响因素,睡眠资料的收集。了解休息的意义、条件,协助病人休息的护理措施。了解睡眠发生的原理、人体对睡眠的需要,睡眠失调的种类、特点及护理。定义休息( rest ) 是指一定时间内相对的活动减少,使人从生理上和心理上得到松弛,消除或减轻疲劳,恢复精力和体力的过程。一、休息的意义(一)休息与健康的关系“过劳死”“疲劳过度的人是在追逐死亡。”———英国科学家贝弗里奇“亚健康”(二)休息与康复的关系 慢性疲劳综合征是一种古老而又全新的疾病,长期以来医学界对此病没有一个明确的认识,直到 1988 年美国疾病控制中心根据全美各地提出这类病例的报告,才研究命名为“慢性疲劳综合征”( CFS )。该中心给它下的定义是:突然出现极端的疲劳状态,延续六个月以上,反复出现微热、咽喉疼痛、淋巴腺肿大、肌肉疼痛、体力下降、头痛、精神错乱、记忆力减退、视觉障碍等症状。也有人将其称为“第三状态”、“灰色状态”或“半健康人”,甚至将其划为“亚健康”的范畴。而在临床上,许多医生常将此病诊断为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等,多属于中医的虚证,或虚实夹杂证。. 医学全在线医学全在线我国有多少人患慢性疲劳综合征没有准确的数字,据媒体报道,有关专家在上海、无锡、深圳等城市对 2000 位中年人健康状况的调查结果表明, 66 %的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象,经常腰酸背痛者占 62 %,一干活就累的人占了 8%,脾气暴躁或焦虑者为 48 %。不仅中年人如此,许多学生也存在着这些现象,尤其是科研工作者更面临着过度疲劳的严重威胁。据美国卫生部门调查发现,美国至少有 400 多万人患有慢性疲劳综合征。英国的类似调查结果表明,约 20%的男性和 25% 的妇女总感到疲劳,其中约 1/4的人可能为慢性疲劳综合征。脑力性疲劳 这是用脑过度的表现,而用脑过度的信号常有以下几种: 、听力下降、耳壳发热 、呕吐现象 、郁闷不语、忧郁等 。良好的休息既能消除病人的疲劳,使体力和精力尽快得到恢复,又能减少体能消耗,促进蛋白质的合成及组织的修复,提高治疗效果,促进机体早日康复。二、休息的先决条件?生理上的舒适?心理上放松?充足的睡眠. 医学全在线医学全在线三、睡眠的生理睡眠是一种知觉的特殊状态,虽然人对周围环境的反应能力降低,但并未完全消失。