文档介绍：如何自律我们明明知道做一些事情或者养成一些****惯从长期来看有好处,比如早起,长跑,阅读,学****一本语言,一门乐器,不吃垃圾食品等等,但要长期坚持相当困难。回想你下过的那些新年决心,是否有不少是因为不够自律而放弃的呢? 为什么要自律? 新华字典对自律的定义是遵循法度﹐自加约束。更确切的定义是:无论情绪如何,严格按照思考的导向来行动。譬如为了改善健康情况,你决定每天早上起床后跑 5公里。真正自律的人群不论风雨或者情绪,不找借口地坚持完成这个计划。当然自律不是万能的,但对于那些完全依赖于自我的一些事情,自律是其关键,比如戒掉坏****惯或者学会某项技能。要戒烟,自律是首要因素,任何其他因素都只能起到辅助作用。要学会弹钢琴,自律也是首要条件。自律绝不是顽固,自律是一个对借口和小阻碍的清洁工具。自律可以是有弹性的,假如你今天实在不能练****弹琴,那么明天加倍补回来。晚上因为外出而不能早睡,那么第二天要继续回到平时入睡的时间。自律是对自身的完全掌控,而不被不稳定,有害的情绪所控制。热情可以让你充满动力并行动,但热情往往不够稳定,有时甚至不能持久。可能你对提高网球技术很有热情,但常常会因为天气不好,手不舒服,事情很多等等的借口而不参加训练。现今社会,热情备受关注,因为它让人心血来潮,容易被人接受。自律没有热情这种卖点,用自律为主旋律来谱写的赞歌往往没有那么有吸引力。但自律是成大事的基础。它也许是达成你所有目标的最重要的工具。柏拉图说: “最伟大的胜利便是战胜你自己”。当你真正自律时,任何困难都很难阻止你。你是否自律? 10个问题,来测量你的自律程度。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 10. 当你工作学****的时候,你总是先做最重要最紧急的事,而不拖沓吗? 在你回答完这些问题后,你可以大致了解自己的自律程度。假如大多数问题你都回答“否”, 那么你的自律程度相对比较低。当然问题还远不只这些,你需要静下心来将一些需要自律来修正的****惯都写下来,一个一个去纠正。如何做到自律的 6个技巧 :要做到自律,首要必须搞明白为什么你要自律。这个原因必须是你发自内心想到解决的问题,是你认真分析后的所得。追随别人的脚步很难达到自律,因为你未曾好好思考过自律的必要性。只有当你非常确定自律所带来的益处时,才能有持有的动力。当我们思考自律的原因时,不能仅仅停留在短期。你的自律是不是可以用来做其他更有意义的事情呢。也许从短期来看,你早起晨读英语可以提高你的阅读能力,但你确实需要提高你的英语阅读能力吗?也许你可以通过这个时间来了解一个你希望未来能从事的职业。也不能仅限于一两个方面:你是否考虑过你人生的各方面是否平衡,你有否把你的自律更多地放在你较弱的一环上去? 考虑你的周围,是否有人在意你自律的成功与否。你的减肥成功与否只关系到你一个人吗?你的努力是否关系到社会和亲人?假如你是为了保护所爱的人,为了忠诚,荣誉,社会发展等等, 那么外来的因素将给予你更多的动力。当你周围的人完全不在乎你是否自律时,那么你该考虑一下你的出发点和方向是否正确。要注意不要被社