薏米仁的做法.docx

文档介绍：薏米仁的做法随着社会的发展,人们的生活水平也随着提高了。大多数的人们都十分在乎养生的问题。即要吃的营养也要吃的健康。薏米仁就是非常好的一种食物,它是一种味道有点甘苦性质偏凉,吃薏米仁可以有清热解毒、健脾建胃的作用,对于老年人还有治疗小便不利和水肿等疾病。薏米仁的食用方法中最常见的就是用来熬粥,熬粥可以把薏米仁中的营养融入到粥里面,通过吃粥来吸收薏米仁的营养,这样营养能够更容易被吸收,更易于消化。来看看营养薏米仁做粥的详细做法吧! 紫薯薏米仁大米粥制作原料: 紫薯350g薏米仁100g大米100g清水白糖适量制作步骤 1、材料:紫薯(已清洗去皮)、薏米仁(已泡发)、大米。 2、将已泡发的薏米仁淘洗一下,准备待用。 3、将大米淘洗一下,准备待用。 4、将已清洗去皮的紫薯放在案板上切成小块,准备待用。 5、在高压锅里倒入一些清水烧开。 6、随后,下入淘洗好的大米和薏米仁大火烧开。 7、接着,盖上盖、用中小火烧再煮15后分钟后关上火。 8、焖至锅里没热气后开盖。 9、然后,放入提前切好的紫薯翻动一下在开火煮开,煮上5分钟。 10、最后,加适量的白糖,可以根据自己的口味添加。 11、调味搅匀,即可。小贴士在家里面经常吃一吃好处多多,它制作起来简单容易,并且营养还丰富。薏米仁紫薯粥适合所有的人食用,经常吃薏米仁还可以帮助我们降血糖、增强免疫力和促进我们正常生活是新陈代谢。老年人经常吃薏米仁能够抑制骨骼肌的收缩,还能够延缓衰老。女士们经常吃薏米仁还有减肥和美白的作用,所以薏米仁是一种非常受欢迎的食物。