文档介绍：中医预防保健知识讲座1精选概述一、中医预防医学的基本概念是在中医理论指导下,运用各种预防方法防止疾病的发生、发展、传变或复发的一门学科。二、中医预防医学的任务防病:预防疾病的发生避免和减轻疾病对人体的危害。保健:保持人们的身体健康。2精选健康与寿命※生命与寿限《庄子·盗趾》:“人上寿百岁,中寿八十,下寿六十。”※影响寿夭的原因:先天禀赋后天摄养生存环境“健康不仅是身体没有疾病和虚弱现象,而且还要有良好的精神状态和社会适应能力。”※WHO对健康的新概念:3精选长寿的标志“黄帝曰:人之寿夭各不同,或夭寿、或卒死,或病久,愿闻其道。岐伯曰:五脏坚固,血脉和调,肌肉解利,皮肤致密,营卫之行,不失其常,呼吸微徐,气以度行,六腑化谷,津液布扬,各如其常,故能长久。”《灵枢·天年篇》现代对健康状态进行测量和评估4精选“夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。以嗜欲不能劳其目,***邪不能惑其心,愚智贤不肖,不惧于物,故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危也。”《素问·上古天真论》5精选生命的先天与后天太极阴阳五行(水火)命门(元神)元阴(元精)元阳(元气、相火)五脏(肾水、心火)6精选界定年龄的三大因素※生理年龄※心理年龄※社会年龄初老期:45-59岁老年期:60-79岁长寿期:80岁以上成熟期:20-59岁60岁以上为衰老期取决于个人的社会地位,对社会的贡献7精选三、防病和保健的关系防病能够保健,保健可以防病,两者既互为目的又互为手段,在具体操作时互相促进,互相为用,互相配合,共同构成以“内养外防”为特色的中医预防医学的主要内容。未病先防既病防变病后防复8精选四、中医预防医学的根本目的1、保障人们的身心健康。2、防止衰老的提早到来,延长寿命,使人们能够“尽享天年”。3、根本目的在于人们能够享有既健康又长寿的高质量生命过程。9精选五、中医预防的有效措施通过“内养外防”养生保健等有效措施的综合运用以推迟衰老的到来,延长人体的寿命。温疫预防:传染病的预防人痘接种:人工免疫法劳动保护:避免职业病自我保健:养生健身防病10精选