标准体重25938.doc

文档介绍：标准体重= 身高(cm)---105 体质指数( BMI)= 实际体重( kg)/ 身高( m2) BMI : --- 体重正常>23 超重 25---30 肥胖>30 极度肥胖体力劳动每日每 kg 体重所需热量(kcal) 极轻 30---35 轻 35---40 中度 40---45 重 45---50 极重 50---60 每日所需热量= 标准体重* 每日每 kg 体重所需热量( 上边算出体重偏瘦的乘高热量, 超重的乘低热量) 蛋白质占总能量的 15% 脂肪占总能量的 25% 碳水化合物占总能量的 60% 生热系数: 蛋白质 4kcal/g 脂肪 9kcal/g 碳水化合物 4kcal/g 乙醇 7kcal/g 每日所需蛋白质( 脂肪碳水化合物)= 每日所需热量* 占总能量的百分比/ 生热系数例子: 一女教师 22岁, 身高 168cm, 体重 55kg. 168--105=63( 标准体重) 55/(*)=( 体质指数) 体重正常教师属轻体力劳动 63*40=2520kcal( 每日所需热量) 2520*15%/4=( 每日所需蛋白质) 2520*25%/9=70g( 每日所需脂肪) 2520*60%/4=378g( 每日所需碳水化合物) 总结: 这名女教师每日所需蛋白质、脂肪、碳水化合物分别是 、 70g 、 378g.