文档介绍：耳鸣的自我治疗方法: 梳头抹耳法: 双手十指由前发际向后梳头, 梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部,两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为 1 次,连续梳抹 108 次。掩耳鸣鼓法: 两掌心分别掩住左右耳, 手指托住后脑部, 食指压在中指上, 使食指从中指上滑下, 以此弹击后颈发际处, 可听到咚咚之声,如击天鼓。也叫鸣天鼓。共击 108 次。掌心震耳法: 双掌心分别贴紧双耳, 再突然松开, 听到叭的一声, 起到震耳的作用。共 108 次。过顶提耳法: 先右臂弯曲过头顶, 用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉,拉 108 次。再换左手提拉右耳,也拉 108 次。此动作对肩周炎也有防治作用。双手拉耳法: 双手握空拳, 用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后,食指弯曲在前,共拉 108 次。然后两手的食指、中指叉开,中指在前,食指在后搓耳根,一上一下为 1 次,共搓 108 次。按摩时, 根据自己的耐受力, 适当掌握速度和压力。每节做完后局部有发热感为最好。若耳廓有红肿或炎症时,不可做耳部按摩。 2. 对于非器质性耳鸣,不妨试试以下几种方法: 搓掌法:屏息坐定,搓掌心 50 次,趁掌心热时紧按双侧耳门,如此作 6 次,连作 2~3 个月。治疗时,要保持心情清静。屏气法: 安定静坐, 紧紧闭嘴, 以两指捏紧鼻孔, 鼓气使气冲击耳窍,至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日做数次。摩耳门法: 用大拇指顺时针方向按摩耳门 12 下, 再逆时针方向按摩耳门 12 下,每日数次。鸣天鼓耳功法: 用两手分别按摩两侧耳轮 18 次, 然后用两手鱼际处( 两手靠小指侧边缘) 掩住耳道, 手指放在后脑部, 用食指压中指轻弹后脑部 24 次,可听到“咚咚”响声,称鸣天鼓法。声音掩蔽法: 打开收音机, 调到一个有噪音的波段, 把音量调整到稍高于自己耳鸣的音调,每次听 10 ~ 15 分钟,每天听 5~8 次,连续数日。预防耳聋耳鸣的发生, 要做到生活规律, 睡眠充足, 避免过度劳累和情绪波动。戒烟限酒、少饮咖啡及浓茶。节制脂肪类食物和高盐饮食的摄入。远离噪音,减少噪音对听神经的损伤。 3. 耳鸣是高血压、贫血和身体虚弱等疾病的一种伴随症状,对于睡眠、情绪、听力都有较大影响,患者可自我按摩,以改善此症状, 其方法如下: 一、双手小指头插入两侧耳孔,震动20次,然后突然拔出,重复20次。二、闭口,用双手中指分别反复从外向内按压耳屏(闭住耳孔) 20次,每秒1次。三、用两手大拇指和食指分别按摩左右的耳轮, 从上到下反复按压磨擦1分钟,然后交叉双手按压侧耳轮1分钟。以上方法按先后顺序进行按摩, 每日早晚各1次, 配合药物治疗, 效果更佳。 4. 一方法: 用圆头筷子的粗头一端(经开水浸热),插入双耳道做插入、拔出动作 50 次,再做圆周按摩 50 次。做时同时做叩齿动作 50 次。每天早晚做两次。完毕, 双手心揉搓双耳及耳根, 至发热止。此法对神经性、缺血性耳鸣有明显疗效。 5. 耳鸣耳聋的药粥食疗方猪肾粥猪肾脏 l 对,粳米 150 克。将猪肾去臊腺洗净,切成细丁,和粳米一起常法煮粥,加葱白 2 根。每日早晚温热服食。本方具有补肾健脾益胃功效,适于中老年腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣耳聋。莲肉红枣扁豆粥莲肉 10 克, 红枣 10 枚, 白扁豆 15 克, 粳米 100 克, 加水常法煮粥。每日早晚温热服