肌肉腿的瘦腿方法介绍.docx

文档介绍：肌肉腿的瘦腿方法介绍所谓肌肉腿,就是腿部,包括大腿和小腿的肌肉比较结实而富有弹性,应该说很多运动员,比如长短跑运动员、体操运动员等等,经长期的训练,使得他们腿部肌肉都非常发达,而对于普通人来说,肌肉腿要通过减肥的方式瘦下去的难度比较大,对于女性来说有说通过穿高跟鞋,那是否可行,有没别的方式呢? 对于长期穿高跟鞋的危害有很多,比如跟腱炎之类的疾病就非常常见。而有一种危害确实被很多人忽略但却会影响我们体型美观的,那就是由于长期穿高跟鞋而导致小腿肌肉发达的肌肉腿。肌肉腿虽然对我们的健康无害,但是却会影响我们小腿的姿态,造成一定的不美观。由于运动而肌肉发达的腿,如果运动不足,肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人,比实际体重看起来瘦的人,或是肌肉结实,用手都不容易捏住肉的人,在以下方面加以注意:首先通过按摩来缓解肌肉紧张,减少使肌肉发达的无氧运动,多做些快走、游泳之类的有氧运动,运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张,这点十分重要。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出***、消除肥胖,,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。除了上述的方法,帮我们减掉肌肉腿的方法还有很多,但是要告诫各位女性朋友的是,虽然肌肉腿的存在对我们的身材美观度有所影响,但是也应采用自然的方式进行减肥,而不能听信传言而采用一些民间偏方,以免影响健康,甚至影响腿的正常行走那就不好了。