文档介绍：中药减肥详解肥胖是不良****惯的结果,甩掉你的肥肉,就是改变你的不良****惯!中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治,对症下药,从根本上解决肥胖问题。由于肥胖跟个人体质有关系,所以有的人怎么吃都不胖,而有的人喝水都胖。凰瘦顾问式减肥网专家建议,要减肥也要根据个人的体质来减。中药减肥备受推崇,主要原因是因为中药减肥相比西药更加安全,没有副作用,而西药相对来说含有各种化学成份而渐受减肥人士的排斥。此外,肥胖与热量摄入太多,超过消耗,与物质代谢异常、内分泌改变、生活饮食****惯及遗传因素等有关。中药减肥原理传统中医认为,肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰:“素嗜肥甘,好酒色,体肥痰盛”。另有一些医着提到“肥人多痰湿”,“肥白人多湿”,“肥人沉困怠情是气虚”等等。因此,采用中药减肥,应从益气、健脾、化痰等着手,利用中药的优势,通过益消泻的方法,调整人体各器官恢复原有功能,将人体多余的脂肪转化成,恢复人体能量代谢,从而达到健康减肥的目的。中药透过去湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌,令身体气血运行更佳,可将体内多馀水份、以及积聚于体内的代谢废物和***排除,加速新陈代谢。中药减肥不是全能的,最好也有运动,家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿。而且每天饭后还可以搭配饮用一杯旨日清纤秀减肥茶,它可以辅助排毒减肥,效果更佳。降脂消食类。玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麦麸粥、薏苡仁防内粥、泽泻粥、三仙饭(山楂、麦芽、谷芽)、荠菜拌豆腐、烩双菇(蘑菇、香菇)、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等。用于肥胖膏脂凝聚者。化痰降脂类。杏陈薏苡仁粥、芥菜粥、木耳汤、萝卜汤等。泻下通便类。大黄饭、番泻叶粥等。益气温阳类。附子羊肉汤、生芪糕等。切忌快速减肥快速减肥成功后,很难维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活****惯。饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候: 这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动后要注意补充水分。每餐慢吃细嚼这是满足食欲和减少食量的最佳方法。切忌贪睡每天睡七小时足矣,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。糖分和油量够了就好减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。不喝炒菜汤此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。休闲时间少吃东西休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。不吃宵夜睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。不吃剩菜剩饭为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。每种食物都有缺点,多吃不但无益,反而有害体重愈重,食量愈大,各种食物的缺点,表现的机会愈大,身体受害的机会愈多。地球上的生命,几乎都靠吞噬其他生命,才能维持,形成了食物链,但没有一种生命,注定是其他生命的鱼肉,即连蔬果,都有毒害动物的天然化学物质,以求自保。意志力较弱的胖子饭局可参加,但要慎选盘中物进食: 少脂肪和少淀粉的食物,还是可以吃。限盐: 盐是最容易吸水的物质,口味重的人,一定要喝很多水,