文档介绍：食疗补充女性雌性激素导读: 月经推迟, 月经量少,多半是雌激素减少惹的祸。吃药,西药容易产生副作用,中药太麻烦又难喝。通过食疗,即可解决你的烦恼。 1 、再忙不忘喝水很多人一忙起来就什么都忘了,但是请记住:你可以忘记吃饭,但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西,感冒时多喝水可以解毒,发烧时多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性,每天的 8杯水还是继续坚持喝吧! 2 、每天一杯豆浆想不美丽都难大豆中含有异黄***,这种物质可以在雌性激素不足时,进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入 30岁之后, 每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。 3 、当归山楂做水喝在发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复: 从药店买来一些当归,每天放 10克左右泡水喝,不到一个月就可看到明显效果了。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入 40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。 4 、不要忘记蜂王浆想必在保健品层出不穷的今天,很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素,同时因为它含有保水性,可以涂抹在脸上起到内外同补的作用,长期坚持容光焕发就指日可待啦。 5 、炒菜选油有学问葵花籽油中富含丰富的亚麻酸,有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源,可以经常买来吃。 6、不同年龄段女性该如何保持激素平衡 20— 30岁这个年龄段的女性正是青春焕发的时刻,她们有着充沛的精神和体力。但是过度的服用避孕药、不良的作息****惯等都是健康的隐患。在加强体育锻炼的同时, 还应该注意饮食规律,多补充营养,特别是维生素 E和维生素 C,因为在避孕药的作用下这些营养元素会流失。激素的平衡,最重要的还是要保证一个充足的睡眠,一周最好要保持 3个晚上 10点钟前入睡。睡前不妨喝上一杯牛奶。 30— 40岁正常情况下,步入 30岁以后女人的生理已经发育成熟,激素水平较为稳定。但是这个年龄的女性恰恰也是初为人母的时候,生了孩子后,体内的雌激素将会转化为孕激素,就会出现***干涩、***低下等影响***和谐的“尴尬”。可以补充适量的维生素 A和维生素 D,对生殖健康很有好处。可在动物的肝脏、水果、蔬菜、奶制品、鱼肝油中获取。分娩后女性在***生往往力不从心。除了激素的作用外,更多的是身体内在的因素。医师建议,可以通过使用法国蜜莎丽尔对***进行特殊的护理,对女性产后***干涩、***松弛等具有很好的疗效。其中的营养成分更能深层的调养, 全面调节激素的平衡。 40— 50岁 40岁以后,大多数的女性都已经进入了更年期。而更年期不可避免的卵巢功能的衰退,雌性激素增多而孕激素下降,女性***增强而受孕率降低。此外,内分泌的失衡会使女性出现脾气暴躁、身材走形、失眠等症状,而最明显的特征就是女性慢慢的进入衰老期,皮肤松弛、色斑泛滥。到50岁左右,女性的肾上腺功能衰退,而肾上腺是所有激素的支出来源。体内激素都会大幅度的减少,这个年龄段的女性多见***干燥,和***老化松弛等让她们