文档介绍：体育与健康“仙丹妙药灵芝草,不如天天练长跑”。说起体育与健康的关系,中国民间这句谚语言简意赅地道出了体育对健康的促进作用,是最珍贵的药物都无法比拟的。而在我看来,体育与健康是相互促进,相辅相成的关系;体育运动是不可否认的锻炼身体、提高健康指数的最好方式,而良好的健康,也为人们参加体育运动,尤其是自己热爱的运动,提供了最基础的保障。说到这里,不禁问:何为体育,何为健康呢?“体育”一词,从广义上来讲,就是“体育运动”,即指以人体运动为基本手段增进健康、提高生活质量的教育过程与文化活动。而“健康”一词,世界卫生组织已经提出,健康不仅是没有疾病和身体不虚弱,而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的良好状态;也即是通常所指的“身心健康”。这样来说,一个人要满足“健康”的标准,他必须在身体健康、心理健康、社会适应和道德健康几方面都健全。运动,就给我们提供了健康发展的契机。一、体育运动促进人的身体健康。就像柏拉图所说:“身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士,并且使健全的精神寓于健全的体格。”而体育对人身体健康的作用,也大抵如他所说。具体体现在以下几个方面:1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力,从而促进人体新陈代谢和解毒过程;体育运动可促进全身血液循环,使肌肉得到充分的营养,提高肌肉的代谢能力,使肌纤维变粗、发达、结实、匀称而有力。2、体育运动还可以提高机体免疫功能,提高机体抗御疾病的能力。体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收,可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。有研究表明经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。3、常参加锻炼可使大脑的兴奋性增强,抑制加深,兴奋和抑制更加集中,神经过程的灵活性提高,反应迅速而准,从而改善神经对各器官的调节作用,使之更加灵活协调,发挥出最佳效果。4、体育锻炼可以使人塑造自己的形体。骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质,而体育锻炼中的各种动作,具有促进骨骼生长的良好刺激作用。科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等,使身体显得丰满而结实。5、可以使人体的功能得到更好的发挥。经常适当的体育锻炼可以增强体质、延年益寿。二、体育运动促进心理健康和智力的发育。1、体育使人培养自己良好的意志品质。坚持经常锻炼,需要自觉性和自制力。长期参加体育运动,可以培养我们克服困难的毅力和和持之以恒的精神。另外体育锻炼还可以促进个性培养、陶冶情操、培养勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如、消沉、沮丧体紧张等。体育竞赛运动特别是一些团体运动它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。2、体育运动调节人的情绪,提高