文档介绍：班会目的:;,克服自卑、焦虑、烦躁等消极情绪;,努力塑造自我,自信的面对学****和生活,有个和谐的心理;班会准备:          2准备“了解自己的情绪”的问卷;3、准备好一张纸和笔;4、全班学生分成四组;班会方式:音乐放松、情境模拟、行为训练、探究与合作对象:大学生班会参与人物:全班同学班会时间:  45分钟班会设计理念:本班会的设计旨在以“活动”、“体验”为主要因素,指导同学们如何面对烦恼,找到调整情绪的妙方,学会笑对人大学的学****生活。整个过程让学生多想、多动、多参与、多感悟,力求学生自悟自得,体现心理教育以学生为主体的原则。班会实施过程:一、   班会前奏活动一:闭目思考要求:全体学生站起来,以轻松的姿态,轻轻闭上眼睛,花两分钟的时间,思考近期的生活和生活中感到的焦虑和烦恼。【此次心理健康班会的呈现形态主要是以学生直接参与的活动、游戏和其他实践活动为主,在此活动中人人参与,学生能较快的进入角色,带着兴趣往下学****二、《我的未来不是梦》。(出示多媒体课件):听了这段音乐,你的情绪有什么变化?[利用音乐的渲染,唤起学生的情绪,让学生在音乐中去体验。]三、:你们都有想过未来吧?那你们的未来是不是梦呢?每天阳光地对待学****和生活,消除心理压力,就会有美好的未来。:充足的睡眠、合理的饮食,能使我们的身体更健康,那么情绪对我们的学****和生活有什么影响呢?这个班会就让我们一起走进《心理健康》,来一起面对心中的烦闷和压力吧!(显示课题:健康和谐的心理),互动。四、展示问题活动二:测测自我,填《你的心理是健健康康的吗》分发问卷,同学们填写。小组长统计同学们主要表现在哪些方面?或在哪几个方面表现的最多?并得出结论。同学们回答。主持人总结:有的人能力一般,却能够冷静地处理学****和生活,因而情绪稳定;有的人虽然智力发达,但情绪却不稳定,因而学****和生活烦躁。过渡:很多同学在生活中遇到了困难,学****和生活等等都出现了问题,情绪低落。要保持乐观开朗的心境,下面是我们同学们的提问时间,说说经常出现的一些“病症”,请大家帮帮一起解决。(多媒体展示音乐背景):病症1:……【大家见解:……,……】病症2:……【大家见解:……,……,……】病症3:……[这一环节中,主持人以情景创设、讨论沟通等活动为主要形式,开展各种活动。既不是单纯的心理学知识的传授,也不是单项心理品质的训练,而是以学生个人的直接经验为中心,以感悟体验为主要形式。]面对这些病症,我们该怎么办呢?进入我们的第三关:建立“情绪诊疗所”。五、情绪调节的方法活动三:建立“情绪诊疗所”,当心理医生活动要求:1、以小组为单位,每组给自己的诊所起个好听的名字;2、每小组成员分工要明确,要有“情绪诊所所长”、“心理医生”、“诊所发言人”、“诊所小秘书(即执笔人)”、“心理小参谋”等。3、每组针对上述病症自选两个,由“心理医生”提出冶疗方案,“诊所小秘书”做好记录,“诊所发言人”进行发言,“心理小参谋”可以补充发言。4、各小组准备好记录和发言。比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,主意多主持人总结:多媒体展示调节心理的秘诀:1、情感转移法:如果伤心,听欢快音乐,听轻柔音乐;如果沮丧失望,听慷