莲子紫薯粥的功效.docx

文档介绍：莲子紫薯粥的功效我们中国人爱喝粥,可以说每天早上粥是必备的,粥不止是为我们提供能量,适当的食物搭配还可以为我们的身体带来养生的作用。现在人们越来越注重健康,那么通过食物来达到养生,调理身体的潮流也越来越受人们欢迎。到底可以达到什么效果呢?先来看莲子紫薯粥的功效吧! 莲子可以养心安神。莲子对心脏是非常好的,经常食用能让人心气足,变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火,可以治疗心烦意乱等症状,甚至对失恋等引起的抑郁情绪也有缓解作用,是一种非常有用的补益食物。食用莲子可以明目。常食莲子可以预防近视,对眼睛也是非常好的。?治疗女性不规则子宫出血。莲子能够收敛血液,对于女子经期过长,淋漓不尽,不规则子宫出血都有一定的疗效,安全无副作用抗氧化紫薯花色苷清除叔丁基过氧化物自由基能力最强,且这种能力随红薯中总酚量增加而增强。同时紫薯花色苷能最有效阻止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化。抗突变紫薯花色苷可有效抑制杂环***等引起的突变作用。从紫薯中分离的两种花色苷具有很强的抗突变作用。护肝大量花色苷的紫薯饮料能显著抑制由四***化碳引发肝损伤,色苷能抑制四***化碳引发急性肝损伤。这就是通过几种不同的食材搭配在一起,从而做到帮助人体保护各种器官,调理气血的一种搭配方法。像这种类似于莲子紫薯粥的功效搭配有很多,利用每种食材的功效来保持自己身体健康,为自己的身体注入活力。我们还可以根据自己的身体状况自由搭配,拥有我们自己的量身定做的养生粥。