文档介绍：健康的一半是心理健康_心理健康_范文先生网世间有一种比海洋更大的景象,那便是天空;还有一种比天空更大的景象,那便是内心的活动。──雨果    随着社会紧张因素的增加,学校生活中压力的增强和竞争的激烈,中学生的心理健康问题已越来越突出,心理健康不仅影响到同学的学习与生活,而且影响同学的心理发展和良好个性的形成。维护心理健康是一个十分重要的问题。    心理健康的标准面前尚无比较完善一致的说法,这里,借鉴国内外研究成果,并根据我国实际,归纳出中学生心理健康的特点和保持心理健康的要求,供同学对照参考:⒈自知:自我意识正确    能正确地评价自己和他人的品质,对工作、学习和生活都比较满意,没有心理障碍;对自己的外貌、成绩、能力、兴趣、爱好、情绪、动机等有正确的分析,既能认识自己的优点,也能认识自己的不足;既能接受自己,包括接受自己的不足,做到自我悦纳;在别人的议论包围中既不会被赞扬、歌颂冲昏了头脑,又不会因为批评、责备而烦恼,心中有数,能从别人的议论中汲取有益的东西,主动地进行自我教育;既不盲目自大,也不妄自菲薄,既不丧失自我,也不孤芳自赏,总是处于一种独立自主的状态,而如果过高地估计自己,或过低地估计别人,就会事事处处感到不顺心、不如意,常常为嫉妒而烦恼,造成心理的失衡。⒉自理:认知功能正常    知识贫乏,闭目塞听,就容易钻牛角尖,变得心胸狭窄;由于认识水平不高,看问题往往偏激、片面,为一点小事心烦、生气,这就要求同学不断学;要具有正确的感知事情的能力和较强的抽象、逻辑思维能力,能正确对事物进行分析、综合、比较、抽象概括,具有丰富的想象力和惊人的记忆力;要知道,即使智力中下水平的同学,通过教育和训练、学习,一般也都能成为心理健康的人;要看到世界的事不可能十全十美,生活不可能一帆风顺,要看主流,要准备失败、迎接困难,这样,当挫折到来时才会不怨天尤人、发牢骚,影响情绪;要学会看光明、看前途,从生活中挖掘积极因素,保持旺盛的斗志、乐观的情绪和平衡的心理,使自己成为生活的强者;作为学生,如果上课注意力不集中、记忆力下降、思维失常,就是心理不正常的表现。⒊自制:行为规范恰当    有道德和法制观念,遵守社会公德,个人服从集体、服务社会,能约束自己,主动改正自己的错误,使自己的行为社会化、规范化;应该严格遵守《中学生日常行为规范》,养成良好的行为习惯;心理和行为要与年龄协调一致,要符合社会环境规范和自己所充当的角色;人的心理和行为在不同的年龄阶段是各不相同的,其对事物的感受、思维、记忆、情感、兴趣、行为方式等都有不同的特征,作为中学生如果还像儿童少年时那样,就与这个年龄期的心理特征不协调了;对不同的刺激产生不同的适度反应,也是心理健康的一个重要标志,同学中各人的特点不同,对刺激的反应也不一样,但有一个适当的范围,如同学受到欺侮,采取正当自卫也是正常的,但不顾后果或出于刻骨仇恨的心理报复,就是不健康的心理表现;行为恰当的人也是受欢迎的人,那种行为怪异、目中无人、哗众取宠、娇柔造作或冷漠无情的人,总是不受欢迎的;要有良好的自我控制能力,在挫折面前不气馁,能正确对待困难,能勇敢地面对失败,并有较强的耐力。⒋自持:情感反应适度    情绪的好坏直接影响心理健康。心理健康的人,应是情感丰富又能良好调适的人,要具有正常的喜怒哀乐等情绪反应,做到当喜则喜,当悲则悲