文档介绍：新版眼保健操图解:眼保健操是依据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成按摩法。它经过对眼部周围穴位按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达成消除睫状肌担心或痉挛目标。实践表明,眼保健操同用眼卫生相结合,能够控制近视眼新发病例,起到保护视力、防治近视作用第一节:按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其它手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。第二节:按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其它手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。第三节:按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其它手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。第四节:按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其它手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。第五节:按揉风池穴用双手食指和中指螺纹面分别按在两侧穴位上,其它三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。第六节:揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指螺纹面捏住耳垂正中眼穴,其它三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。