文档介绍：武汉体育学院
硕士学位论文
女子速度性项群运动员体能训练特征的研究
姓名:殷培红
申请学位级别:硕士
专业:体育教育训练学
指导教师:俸晓东
20100401
1
摘要
研究目的:通过对女子速度性项群运动员体能训练特征的研究,获得该项群理论基
础和训练手段,为我国在短跑组、短游组、短滑组项目中总结出一些基本规律,为教练员
科学选材和训练提供参考依据。
研究方法:本文主要采用文献资料法、逻辑推理法、分析归纳法等进行研究。
研究对象:本论文的的研究对象是女子速度性项群运动员的体能训练特征。它包括
女子速度性项群运动员的身体形态特征、身体机能特征、运动素质特征以及体能训练的
速度、力量、耐力、柔韧、灵敏素质训练特征。
主要结论:
(1)女子速度性项群运动员的身体形态特征:女子短跑组运动员的身高略偏高,
体型匀称,小腿长于大腿,臀部肌肉隆起,肩窄髋宽;女子短距离自由泳运动员的身高、
臂展、胸围、肩宽等形态指标共同构成流线型的身体外形,以达到最佳的形态减阻效果;
女子短程速滑运动员的身材相对较小;下肢相对较短,且粗壮有力。
(2)女子速度性项群运动员的机体机能系统特征:女子短跑组运动员具有良好的
快肌纤维,四肢肌肉发达;肺活量偏大,神经系统的兴奋性较高,无氧代谢是其最主要
的供能方式;女子短距离自由泳运动员的快肌纤维所占的比例较高,肺活量偏大;神经
系统表现出高强型、兴奋性、灵活性和稳定性特征,其代谢形式表现为无氧代谢;女子
短程速滑运动员的快肌纤维表现为下肢肌肉较发达;肺活量偏大;神经系统表现为强均
衡型和强中间型;其无氧代谢能力,耐乳酸能力强,摄氧能力较高。
(3)女子速度性项群运动员的运动素质特征:女子短跑组运动员的速度素质是核
心,力量素质是基础,耐力素质以产生最大氧债为主要基本原则;游泳运动属于全身运
动,其运动过程中的运动形式及受到的阻力,对力量、耐力、灵敏、柔韧素质具有很高
的要求;女子短程速度滑冰的速度素质是决定胜负的关键。快速启动及加速能力强;爆
发力强,相对力量较好;其速度耐力是速滑运动员重要的专项运动素质。
(4)女子速度性项群运动员的体能训练特征:其侧重点是运动素质(速度、力量、
耐力、灵敏和柔韧性);其次为机体机能,机体机能训练应重视神经过程的灵活性,肌
肉收缩的速度性,能量系统的无氧代谢供能能力和混合代谢供能的快转性;再次为身体
形态。训练手段的选择主要集中于发展爆发力、提高动作速度率、改善反应能力、提高
动作幅度以及提高无氧代谢能力;最后,把不断提高训练负荷强度最为训练的核心。
关键词: 女子;速度性项群;体能;体能训练;特征

2
Abstract
Purpose: Based on the event of women's speed characteristics of physical training
athletes, the study of the theoretical basis and training methods, for our country in the sprint
group, a short swim group, a short slide group project summarizes some basic rules for the
coaches, selection and training scientific reference.
Methods: This paper by using the method of literature, logic analysis method, research
on induction.
Subjects: This paper studies the event object is a woman of the athletes speed
characteristics of physical training. It includes nationals of the speed of women athletes body
shape characteristic, the body function characteristics, the sports quality features and physical
stamina training speed, strength, stamina, agility, flexibility quality main
conclusions:
(1) wom