文档介绍：40 岁登上健康快车央视《东方时空》、《焦点访谈》和多家电视栏目特邀嘉宾从中央机关到全国各地,超过 100 0 场健康知识讲座, 他的图书畅销数百万册, 被广大读者誉为“健康圣经”. 经历了 SARS 的疫情之后,健康教育应该更全面、,使大众告别生活陋习,保持良好的卫生习惯,建立良好的心态,普及健康知识,提倡全民健身, 以健康的心态对待每一天。天. ——钟南山(中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长) 我想纠正一个观念:我们的企业家、公务员,不要带病工作,身体不舒服了,不要硬扛,一定要适时休息, 或者去医院看看医生. 而且我主张轻伤要下火线, 绷得太紧的弦总要断的. 长久以来,“忘我工作”者是全社会的楷模, 却不知这种透支生命式的奋斗促成了多少“英年早逝”.——殷大奎(中国健康教育协会会长、原卫生部副部长) 人生就像登山一样, 中年以前, 要尽量登得高一些; 中年以后, 身体机能慢慢地停止了发育,因此,“下山”就要慢一些. 我现在正是抓住青年的尾巴, 争取保持良好的体力和状态, 以便慢慢地“下山”.——濮存昕(著名表演艺术家、公益健康形象大使) 生命应该是有责任的,生命不仅属于自己,还属于国家、社会,属于父母、家人,因此每个人都要对自己的生命负责. 对我而言, 除了国家最高利益需要, 比如战争, 好男儿可以不顾自己的生命 外, 工 作事业上的事没有必要以生命为代价.——关平(东盛科技公司副总裁、 2004 年全国十佳职业经理人) 人生是一场马拉松, 不能以跑百米的速度。——王勋彪(辉瑞制药有限公司企业事务部经理) 【作者简介】洪昭光, 卫生部健康教育首席专家, 全国心血管病防治科研领导小组副组长, 中国老年保健协会副会长, 中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员. 首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、 年生于福建厦门鼓浪屿,1961 年毕业于上海第一医学院,1981 至1983 年在美国西北大学医学院任访问学者. 作为全国著名心血管病专家, 曾任第二、三、四届中华心血管病学会委员、第三、四届中华心血管病杂志编委, 并长期担任北京安贞医院干部保健及老年心内科主任. 上世纪 70 年代与我国著名数学家华罗庚教授合作研制成“北京降压 0号”.80年代参与世界卫生组织“莫尼卡方案”、中国-北京心血管病监测、我国心血管病危险因素及流行趋势动态监测、1984 年全国 50万人吸烟调查、燕麦降脂作用临床及基础研究、北京 70 年代参与 1991 年全国高血压调查、心血管病流行动态趋势监测、北京东郊 11万人群心血管病社区干预、老年人生活质量及幸福度研究等科研项目. 曾获联合使者”称号,“中国控烟贡献奖”,“卫生部‘辉瑞杯’高血压健康教育奖”, 先后获部、市、局级科技进步奖 12项. 近年洪昭光在中央电视台“东方时空”、“焦点访谈”及地方电视台多种栏目频繁露面, 在全国各地举办健康演讲、报告超过 1000 场, 在主流网站上频繁露面. 他的讲座内容被观众做成“手抄本”流传全国, 版本多达 68种; 以他的健康讲座为主打内容的图书《登上健康快车》在短短三个月内就畅销 100 万册, 他的相关健康教育图书在近几年销量达数百万册.【内容提要】本书是卫生部首席健康教育专家洪昭光教授为中青年群体量身定做的健康忠告, 它将给这个群体带来最有冲击力的 21世纪健康生活新理念. 中青年群体是创造社会财富的主力军, 而身体是一切工作和创造的本钱. 当他们以为自己正处于“工作最费心, 健康最省心”的人生阶段时, 就已经不知不觉进入生活方式和健康观念的严重误区……大量的医学调查数据表明,不健康的生活方式是一切疾病的罪魁祸首! 洪昭光教授的这本新书, 全面分析中青年群体健康问题的成因, 并提供了丰富、:要想健康快乐 100 岁以前没有大病,核心是把握好人生健康的“黄金20年”——男人30-5 0岁,女人40-6 年,就为自己事业的成功提供了可靠的健康保证,更为无限美好的人生风景打开了一扇窗口. 一书在手,就像手持一张健康快车的乘票. 40岁登上健康快车,你就能健康快乐 100 岁! 【目录】健康 100 岁关键在中年——洪昭光谈中年健康健康是节约, 中年最关键, 男人是难人, 坚持四个八, 学会慢生活第一部分 40岁健康新观念不要透支健康, ::,幸福度并未增加蜜蜂凭什么能够生存蜜蜂的秘密武器: “三心三自”莫学