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文档介绍：孕 期 健 康
烟台中医医院 妇产科
刘芦屏
孕 期 健 康
烟台中医医院 妇产科
刘芦屏
2020/11/3
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怀孕前的准备
最佳生育时机
身体健康准备
营养准备
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营养的定义
营养是人体为了维持正常生理、生化、免疫功能，以及生长发育、新陈代谢和修补组织等生命现象而摄取和利用食物的综合过程。
人体必需的营养素
七大类即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维
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营养不足对孕妇的影响
(1) 营养不足性疾病如缺铁性贫血，严重时还可并发贫血性心脏病，缺钙和VitD致骨软化病、手足搐搦症、此外还可有低蛋白血症、低血糖等。
(2) 容易诱发妊娠并发症如妊娠高血压综合征、早产、胎膜早破、感染等。（如钙、锌、碘、硒缺乏时）
(3) 分娩时容易有子宫收缩乏力、难产、产后出血等危险。
(4) 产后易患产褥感染、乳汁不足等
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营养不足对胎婴儿的影响
(1) 胎儿在子宫内生长发育受限制。
(2) 影响智力的发育。
(3) 先天缺陷。
(4) 胎儿死亡率增加。
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营养过剩的影响

(1) 影响孕妇的健康
热能营养素摄入过多，使热能除了生理需要消耗外，多余的就会转变成脂肪，堆积在体内，久而久之成为肥胖者，而肥胖是与高血压、心血管病、糖尿病密切相关的。
脂肪摄入过多，除了肥胖外还会有高血脂、高胆固醇血症、糖尿病。无机盐如钙摄入过多容易造成肾结石。钠摄入过多则可致高血钠，好发高血压。维生素A、D过量会有中毒。碘过量摄入可致高碘性甲状腺肿，甲状腺机能亢进等。
(2) 增加难产率、手术产率和产后出血率
(3) 影响胎婴儿的健康
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维生素、矿物质与妊娠
叶酸补充
孕妇补钙
孕妇补铁
孕妇补碘
维生素A D的补充
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平衡营养
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体重指数（BMI）=
体重（公斤）/身长（米）2
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对肥胖者的建议（BMI≥）
（1）合理安排饮食
在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、蛋白、豆制品、鸡肉、牛奶等）和复杂碳水化合物如谷类食物，增加新鲜蔬菜与水果
（2）运动和锻炼
以中等或低强度运动为好，如快步走、慢跑、羽毛球、乒乓球、跳舞、游泳、汽车等。分几次活动，活动的总时间可累加
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