文档介绍：每个人都会生气,而“恰如其分”地生
气确属难事。
亚里士多德
《大学生心理健康教育》课程
情绪的调节
与管理
个人简介
y北京建筑大学心理素质教育中心主任
y首都医科大学精神病与精神卫生学博士
y中国心理学会临床与咨询心理学注册心理师(X-09-023)
欧文亚隆团体咨询认证治疗师(2011)、团体初级班讲师
y国家二级心理咨询师(206
2014年北京市高校心理素质教育课程技能比赛第一名
本章内容
为什么学****情绪管理?
y什么是情绪
y什么是健康的情绪?
y如何管理情绪
为什么学****情绪管理?
一只黑猫引发的故事
看图说文:蛋碎了。。。
您了解情绪么?
情从哪里来?
y情绪由内、外界刺激所引发。
y情绪是由自己决定,但不易自我控制。
情绪是什么?
情绪是一种躯体和精神上的复杂变化模式,是协助我们生存和生活的
重要心理工具。
情绪的成分
内心的感受
Prde B Shame害Ery
外界变化状
身体的感觉
想法和看法
情绪是什么?
情绪是信使,是来自内心的一种提醒情悄绪是力量,是来自内心的推动力