保护视力.ppt

文档介绍：如何保护视力
眼睛是心灵的窗户，人人都知道这句话，人人都知道眼睛的重要性，很多人却不知道怎样保护自己的眼睛，今天就教大家几种最简单的方法，保护自己的眼睛。
首先要做到用眼时自己姿势的正确，写字，看书的时候头要抬起来，腰要挺直，距离书本作业的距离要远一点。切忌在光线弱的地方看书写字，更不能躺在床上看书。 姿势不正确是导致视力下降的罪魁祸首，要保护视力就要从纠正姿势做起。
看电视，用电脑，离电脑、电视机的距离要远一点，长时间呆在电脑、电视机前可以过段时间看看远处，缓解眼睛疲劳。还可以洗把脸，洗洗眼睛，保持眼睛湿润。
眼睛累了多做做眼保健操，到户外看看绿色植物，到外面走动走动。
注意姿势，防止眼睛疲劳，多做做运动，长期坚持。
注意缓解眼睛疲劳, 控制近视发展的速度，方法如下 ：
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!