老年人养生课件.ppt

文档介绍：老年人养生保健常
制作:高伟
◆古今中外不乏百岁长寿老人,我国唐代
名医孙思邈70岁时写了“千金要方”,
100岁时写下了“千金翼方”流传至今的
世界医学名著。他百岁后仍然热心为他
人看病。直至142岁逝世。
思邀
◆在全国人口普查中,我国广西巴玛县每
,
成为有名的长寿地区。
◆老人们以玉米为主食,辅以各种豆类、
红薯和大米,用火麻油作烹调油(亚油
%,%)此外,他
们吃各种野菜、野果及水果如番石榴
柚子、牛奶果(维生素C含量高达
230mg/100g)。
老年人?
◆6079岁
老年期
◆8089岁
高龄期
◆90岁及以上
长寿期
器
老年人的生理特点
◆基础代谢率降低
◆身体重要器官的生理功能降低
心、肺、牙、消化酶、肠、肾、胰岛、骨、神经
◆生化代谢方面
免疫功能低下
我国80年代后对老年人研究主要以
“认知功能”立论,如感知:
视觉:从明到暗的反应:对色彩、深度
的反应差(上下楼时易跌倒)。
听觉:耳聋与人沟通难;多疑,孤独感
嗅觉:不辨味道,常烧糊食物
味觉:70岁以后味觉少1/3,口味重
皮肤:湿度及痛觉反应减退
平衡觉:不敏感,易跌倒
心理运动反应:
对有时间限制事反应慢
高级认知功能:
老年人做事节奏慢;记忆力差是老化
的正常反应;病理性老化-老年痴呆症。
怎样吃才养生?