文档介绍：体育课教案
年级：十二个月级 课次：2 项目： 女子防身术 年：一 学期 ：一 任课老师：
课内容
1、身体机能恢复性练****br/>2、砍掌、戳指、拧、贯耳等基础技术；
3、掌握和了解人体基础结构和要害部位和能够利用肢体部位；
课任务
1、恢复提升身体运动适应能力；
2、女子防身术中手基础利用方法和方法。
结构
时间
课 内 容
次数
组 织 和 教 法
开始部分
5分钟
一、整队、检验人数。
二、师生问好
三、宣告本课内容、任务
一、上课队形
×××××××××
×××××××××
□
三、同本课内容及任务
准备部分
5分钟
一、慢跑（800米）
二、准备操
上肢运动
体侧运动
体转运动
俯背运动
弓、仆步压腿
6、正压腿
7、跳跃运动
一、沿运动场进行
××××××××
××××××××
二、练****队形以下
× × × × × × ×
× × × × × × ×
□
要求：依据口令、动作整齐
幅度适中、力度大
10分钟
结构
时间
课 内 容
次数
组 织 和 教 法
基础部分
15分钟
一、掌握和了解人体基础结构和要害部位和能够利用肢体部位；
1、人体要害：从头部向下：太阳穴、眼睛、鼻子、耳朵、耳门、后脑、颈侧、咽喉、胸口、软肋、小腹、下身、后腰等。
大肌肉群：受到重击会引发肌肉痉挛甚至肌肉纤维断裂；
关节：从关节侧方向或反方向打击，会造成关节严重损伤。
2、能够利用身体“武器”：牙齿、手、肘、膝、脚、躯体等。
二、手动作和利用方法：
1、砍掌：四指并拢，大拇指靠紧，用小鱼际侧至掌跟部位做砍动作。
关键针对对方颈部、大肌肉群等处。
2、拳：四指并拢弯曲收于掌心，大拇指扣在食指和中指第二个指关节处，用拳面、拳背或拳底部击打。
针对用拳能够攻击到任何部位。
3、掌：用手掌大小鱼际击打。能够击打对方耳门、太阳穴等较脆弱部位。
4、戳指：手指靠拢绷紧，用指尖戳。
针对人体较脆弱和柔软部位。
5、拧掐：用手指拧掐。针对人体较柔软和娇嫩部位，如：皮肤、耳朵、鼻子、嘴唇等。
三、专题素质练****br/>1、破坏重心练****br/>①并拢双脚，相向站立，手臂伸直，四掌两两相对，用推或手方法使对方脚步移动；
②相向站立，相同弓步，脚外侧靠紧，用靠在内侧手握在一起，用推、拉、左右摆方法使对方脚步移动。
2、撞击练****相向站立，分别用手臂前臂外侧对撞，以锻炼手臂承受撞击能力。
一、根据集合队伍听讲解；
直观地在人体上描绘各个部位，和各要害部位受到打击后产生反应。
二、学生相互找好同伴，在练****中互为模靶；
练****步骤
1、讲解示范；
2、边讲、边示范，学生模拟练****br/>3、学生相互为模靶，练****br/>三、
练****步骤
1、讲解示范；
2、边讲、边示范，学生模拟练****br/>25分钟
20分钟
结构
时间
课 内 容
次数
组 织 和 教 法
基础部分
3、躯体撞击练****两人一组，以躯体对撞。
4、踮脚抖动练****两足开立，用脚尖触地，脚后跟在不接触地面情况下做上下抖动，连续时间40秒。
本组练****循环反复完成2-3次。
结束部分
10
一、整理运动；
二、小结、收拾场地、清点人数；
三、部署课外作业；
四、师生再见。
一、同上课队形
× × × × × × ×
× × × × × × ×
□
三、复****课中内容、按要求完成课外锻炼
场地器材
运动场、手靶若干
学生对课总体
评 价
很好
很好
通常
差
课后小结
体育课教案
年级：十二个月级 课次：3 项目： 女子防身术 年：一 学期 ：一 任课老师：谢聆
课内容
1、基础步法练****br/>2、在异侧手（相同手）被抓解脱技术；
3、跺脚、踩脚；
4、素质练****上肢力量。
课任务
1、掌握单手被抓解脱技术要领；
2、掌握脚利用技术要领；
3、提升身体素质。
结构
时间
课 内 容
次数
组