文档介绍：读医书网整理制作PDF 版请记住我们的域名: 读医书网PDF 组制作 转载请保留法 一部分 第1 节:序言(1) 序言学会呼吸养生法,把健康掌握在自己手中 老祖宗就拥有如此高的智慧,能够建立套颠扑不破的医学理论? 代,医学家们是否能够追根究底,一窥《UU黄帝内经》呼吸养生第 《黄帝内经》是一本流传了两千多年的中医理论宝典,其中天人合一、阴阳平衡、顺应四时的理念,一直被人们奉为养生保健的无上准则。黄帝拥有一支通晓医药的能人队伍,如岐伯、雷公、伯高、少师、少俞等,书中叙述群贤研究医疗的心得,都是鞭辟入里,后人难以望其项背。在远古时代,如注射筒、血压计、体温计等现在看来再寻常不过的医疗基本器材都是付诸阙如的,更别说显微镜、X 光、超声波、断层扫描等复杂检验设备,也没有经过多年临床试验的药物。我们不禁要问,为什么我们的一 如同道家经典的玄妙缥缈, 《黄帝内经》的内容也相当深奥,后人很难完全理解其中的涵义,虽然历代名家批注迭出,但大都无法穷原竟委而成为天下公认的范本, 即使是金元四大家也只能参透其中的一部分。试问在科学昌明的现读医书网整理制作PDF 版请记住我们的域名: 读医书网PDF 组制作 转载请保留部宝典的全貌与真髓呢? 黄帝内经》与我们之间的距,让我们充分得到它的灌溉与滋养。 于培养自的能量,这才是我们避免疾病、健康延年的根本之道。 ,提供简易的养生功以及方便的学习方式,让人人有机会学习。 这 古真说: “得诀归来好看书。”同样的,若要读懂《黄帝内经》, 必须将贯穿书中的几项基本元素详加拆解, 唯有进一步了解阴阳、气血这些关键词汇的真实涵义,剖析其物理规则,并用现代白话、科学语言来解释,使其易听易懂,才能拉近《离 西方医学之父、古希腊名医希波克拉底说: “人体内拥有的自然疗愈力量,是我们远离疾病的最佳禀赋。”这位古希腊的医生在公元前四百多年即已告诉我们, 自己的身体潜力无限,足堪依靠。在东方, 几乎在同一时代问世的《黄帝内经》也持相同看法,养生的智慧就在了解人类与自然界之间的关联,顺应自然界的运行规律,善身 我的网站建立至今已经三年有余,在网上的讨论中,不少网友提出了相同的问题: “有什么养生功可以让我们在家里自己练习?”社会上的每一个角落都有寻求健康的人士,但是有些人限于经济因素, 有些人碍于时间难以安排,也有人居处偏远,总之,各有各的不便。现在信息发达,全人类已成为一个地球村,以往宗门派别、口传心授的传授方式已不符合现代社会的需要, 应该将养生的方法加以归纳整理读医书网整理制作PDF 版请记住我们的域名: 读医书网PDF 组制作 转载请保留一部分第2 节:序言(2) 是语不详。我认为,普传的养生功必须具有下列几个基本条件: 家里自己学习,而且一学就会,避免动作过于繁复让人知难而退。应以简易的呼吐纳及导引招式为主,不致因为练功而产生伤害。 度、练习的时间都应依照年龄长幼、体能强弱的不同而性调整。 对身体的基需要而设计,只要勤练不辍,对健康必然大有裨益。 第 网络上、书本里虽然提供了各式各样的养生功,但是大部分都只有招式解说,缺少原理的分析,至于它们对健康所产生的影响更焉 其一,要简单易学。动作简易,不必老师当面传授,任何人都可在 其二,要安全性高。因为没有老师当面指导,功法吸 其三,要适用面广。因为青壮年与老年人的体能有很大的差异, 所以练习的程弹 俗话说“三分治七分养”,养生与医疗是健康的两大支柱,养生的重要性甚至超过医疗。《黄帝内经》认为人体气血调和则百病不侵, 因此本书根据《黄帝内经》的养生原理,并参考历代养生家的导引招式,综合提供三招养生功以供读者练习。这些功法都是针本读医书网整理制作PDF 版请记住我们的域名: 读医书网PDF 组制作 转载请保留,懂得自疗自愈掌握自己的健康, 在是至上的福气及最高的智慧。 湛若水 2009 年5 月于台北 一部分第3 节:养生的智慧(1) 第一章养生的智慧 《黄帝内经》是“用之不竭”的养生宝典 除了饮食之外,呼吸是左右生命的最主要因素,因此本书特别针对呼吸的功能多所着墨。练习呼吸养生法如能知其然也知其所以然, 效果必然事半功倍。在人的一生当中实第 已经凌晨一点多了,街道上虽然冷冷清清,但是台北市复兴北路的“铜猴子餐厅”里面好戏刚上场,鼎沸的客人将狭窄的店面挤得水泄不通。大荧幕上正在播放两支欧洲顶级球队AC 米兰与利物浦的比赛,由于餐厅举办猜谜助兴,主持人不断地鼓噪,加上许多客人纷纷为自己支持的球队喝彩加油,使得气氛非常紧张热烈。看球的人们