文档介绍：知人者智,自知者明;胜人者有力,自胜者
强
《老子》
讲
自我意识与培养
本章主要内容
y框架
自我意识概述
自我意识的发展
认识自我的方法和途径
自信训练一悦纳自我
阅读村料
减肥那些事
y2005年女大学生减肥一年不吃主食营养不良昏倒路旁,
2013年5月,广州女大学生节食减肥3年,导致长题5个
减肥那些事你经历过吗?
月不:2012年4南女孩过度减把成植物人
口你会因自己的身体外貌感到烦恼吗?
有调查研究发现,女大学生群体实际上存在着体型偏度
的倾向,但是他们普通自我感觉具有肥胖的体型,并都
帮自己能够在瘦些而正在瘦身的女大学生中有
57%的人采取节食或调整饮食结构方式减肥,而采取运
0E92独
自我体像
正常
体像烦恼
体像障碍
想过
“我是一个什么样的人?
我为什么是这样一个人?
我应做一个什么样的人?2
这些问题吗?
y最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地
认识自我,正确地设计自我,严格地管理自
我,才能站在历史的潮头去开创崭新的人生
柏拉图
、自我意识概述
自我意识(sef- consciousness)个体对自
己及自己与周围事物的关系的认识和体验
也就是自己认识自己的一切,包括生理
自我、心理自我、社会自我。
自我意识起始于婴幼儿时期,萌芽
于童年期,形成于青春期,发展于
青年期,完善于成年期。
自我意识的分类
自我认知
自我体验
自我控制
对身体、外貌等的认识英俊、漂亮有魅力、丑追求身体的外表、物质欲
“我是矮冬瓜”
“太矮胖了,不帅
里的满足
“我要长高、减肥
追求智慧与能力的发展
心理自我
我很外向
对责任、义务地位等的认识自豪自卑等
追求名誉地位、赢得他人
社会自我
我很孝顺”
自我意识健全的标准
自知之明正确价自
的优势、劣势
自我意识
健全
理想自我与
现实自我
自我肯定、
积极进取
协调统一自我认知
永无止境
自我体骏、
我
控1
制致
愈鹪费展
渴望了解自己和他人
的内心世界,学会用
自己的观点评价事物
12~18岁
心理自我
1岁:区分自己和动作(最初
快速发展期
级形态)
2岁:使用名字“我”(巨大
3-12岁
社会自我
19岁以上
飞跃)
岁:有独立要求、羞愧感
用自己的想法解释世界
、形成期
自我意识的分
化、矛盾、统
接受社会化;
和稳定期
1~3岁
形成角色观念(性别角色
生理自我
主我和客我,理想
学生角色
我和现实我整合统
、形成期
关注外界忽视内心储
成人的评价认识外部世界。
大学生自我认知偏差
高估自己
低估自己
“看别人像一朵花,看自己像豆腐渣”。
人际交往模式是
好只有我不好
用放大看自己的长处,拿显微
或“别人都行只有我不行”
镜看别人的短处
看不到自己的价值,夸大自己的不足,感
≯人际交往的模式是“我好,你不
到处处低人一等
好”或“我行,你不行”
“甜柠檬”“酸葡萄
丧失信心,甚至自我厌恶
大学生自我体验偏差
≈骄傲自大,自我中办、缺乏自我评精神
“我这厶聪明,你们都得听我的
自尊过强
虚荣心,以浮华的外包装来掩盖自我的缺陷和不足
“知道吧,我这鞋子是爾克的,可贵了”
≈自卑,自尊心过强的背后往往掩盖着极度的自卑感
“你们凭什么不按我的意思做”
过于计较自己的缺点和不足,过于退缩和自我防护,情绪消沉
自卑过重
意志薄弱,不敢面对困难、挫折
“我脑子不好使,高数肯定挂